午後9時前になっていたがスポーツクラブへ行った
14日にインボディ検査を受けた時から
少しずつトレーニングを再開しようと
決めてはいたものの不安もあった
まだ腰は完治しておらず痛みも残っているので
もう少し辛坊して様子をみてからとも思ったが
不安より 体を動かしたいという気持ちが強かった
はやる気持ちを抑えながら軽めに1時間あまり
久しぶりにマシンの感触を楽しんだ
"顔が見えなくて心配していました!"
と女性スタッフのKさん、Aさん、Jさんが
声をかけてきた
うれしいやら心配をかけて
申し訳ないやら
"Aから山崎さんがきていると聞いたので・・゛"
と入会以来、お世話になっている中心スタッフの
Tコーチもかけつけてきた(そんなふうに思えた)
みんな女性、この歳になると若い女性のやさしさは
身に沁みてうれしい !
おっと、若くない女性のやさしさも・・・・。
しばらくは試運転が続くと思うが
体の声を聞きながらできることから
徐々にやっていきたい
老化で痛めた腰ではなくて
ランニングなど頑張りすぎた結果で引き起こした
と思っているのでそれほど気にはしていない
何もしなければ避けられることかもしれない
もう歳なんだからほどほどにしなさい！
という声えが聞こえてくるような気もするが
それではただ老化を待つばかり
そうでなくても歳を重ねていけば体のどこかに
不具合は起きてくる
無理のない範囲で積極的に鍛えたほうがいい
いまからでも遅くはない
きっと3年、５年、10年後にその答えは出てくる
と思うが・・・生存していたらの話
それにしてもわずか1時間のトレーニングだったのに
すごく気分がいい !
これでやっと・・・5日遅れて73歳がスタートした気分だ
明朝の腰の状態が今後の目安になると思うが
動き出したからにはもう止まるわけにはいかない。