なんと！なんと？

・・・今でも比較的良い体成分状態です。
それでも体重と骨格筋量をもう少し増やしてみて
ください、理想の体重より少ない標準体重で多少
痩せたような体格です。

骨格筋が足らないと体に力がなく疲労を感じ易い
です・・体脂肪率が低いため肥満の心配はありま
せんが骨格筋を増やす努力は必要です。

今日、フィットネスクラブの月例検査を受けた後
の報告書にあったコメントの一部を抜粋した

おやおや！
もっと体重を増やせ！とはなんちゅうこっちゃ？
３ケ月前のクラブに入会した時の検査では、減量
と体脂肪を落とせということだったのに


わずか１００日足らずで逆になってしまった！
体重も体脂肪もどんどん減っている

自宅のヘルスメーターでも体重はもとより体脂肪
と体内脂肪が減少している
とくに体内脂肪は測り始めて３年、最低の数字に
なっている、ジムの結果と推移傾向も似ている　

気にしているのは痩せると弱々しくて貧相に見え
ること、これは仕事上では大変なマイナスになる
歳はとっていても外見上が元気で健康的であれば
プラスに評価してもらえることもあるので見かけ
の姿もきちんと整えたい

実は最近、起床時にすごく疲れを感ずることが続
くので気になったので先週血液検査をしたばかり
（結果は来週前半に聞きに行く）
上のコメントに、疲労を感じ易いとあるのでそれ
なのかなあと思ったりしている

結果は決してマイナスということではない
特に体脂肪が落ちて腹部はすごく改善された
下腹もスリムになりお腹の階段もなくなった！

いつも気にかけてくれているお気に入り女性スタ
ッフのＴ岡さんがＧood！とメモ書きしてくれた！
総合的な体型分析ではいい方向になってきている

Ｔ岡さんの解説では、マシンやランニングなどで
筋力を十分に使っているのでその分が筋量不足と
なっているのだろうと励ましてくれた

それはよく理解できるし納得もできる
筋トレをし過ぎて筋肉を疲れさせないよう心がけ
ているつもりなのだが頑張り過ぎているのかなあ

体重が減った分の多くは体脂肪が減少したもので
体重アップは脂肪ではなくて一にも二にも「筋量」
を増やすことだ

自分の体の推移が定期的にデータとして把握でき
るといろいろな気づきと具体的な対策ができるの
でありがたい

３ケ月のジム経験を経てもまだまだ発展途上だな

今日から下半身に比べて弱い上半身の胸と背中を
強化するためマシンを二種類追加してもらった
今月は上半身の強化に集中的に取り組む！

１週間ぶりのジムになったが年配者が増えてきた
あの歳で凄いなあ、と思わせる人が何人もいる
自分もやってできないことはない！

当分は「ジムの筋トレ」がマイブームだな
ブログもマイブーム満載？で行く
これで読者層も変わるかな？