なぜ「やめられない」？

書店に寄って気になる本が目についたら、とにかく、購入するこ
とにしているが、今日はこんな本が目についた。

「やめられない」心理学　島井哲志著


深酒や食べすぎ、手放せないタバコに慢性的な運動不足……。
体に悪いとわかっているのに、不健康な習慣は改めるのが難しい。

実はわれわれが思っている以上に、それらの誘惑は強烈なので
やめることができないという。

身についてしまった不健康な習慣はやめられないくらいだから健
康によいことを新たに始めて習慣化することはなおさら難しい。

先日の人間ドックで現状の自分の身体健康状態が数字で明確に
なったので、気になる数値を改善するために「やめること」「へらす
こと」、新しく「始めること」を自分なりに考えて実行できることは取
組みをはじめているが、それを習慣にするために自分の場合は動
機づけをどうするかをポイントに置いている。

わかっていてもできない健康習慣、長続きしない健康習慣、それ
はなぜか、その心理を知り、対応していくために「健康心理学」と
いうものがあるらしい、初めて聞いた言葉だ。

高齢化社会を迎え、健康を維持することは今や国民的な課題と言
っても過言ではない。生命を脅かし、身体機能を著しく低下させる
生活習慣病を予防するにはどうしたらよいか。

またストレスを始め健康を損なうさまざまな要因とどう向き合えば
よいのか。心理学の新しい応用分野、「健康心理学」の見地から
具体的な対処法が紹介されている。


えらいこっちゃ！　その３

右手親指の件・・・痛みは少なくなった。
しかし、まだ、はしがしっかりと持てない。

パソコンは一本打法だが親指をカバーするので使いずらい

携帯は使いにくいのでカバンの中。