腰というか背中が痛い。布団に入るとき、仰向けに倒れるのが怖い。くしゃみが怖い。何気なく軽く会釈するのが怖い。また、背中がカッチカッチに張っているんだ。
ストレッチを試みた。翌日、多少良いかな、、、と思ったさらに翌日また痛む。シップを貼る。翌日、今度は結構良いぞ、、、、と思った翌日また痛む。今回は長い。、、、と感じながら、もう3週間。
ふと、YouTubeで背中が痛むで検索して、その中から一つを見てみた。その先生の話は、背中の痛みは広背筋が張っている事なんだけど、原因は人による。今日来られた患者さんの場合は広背筋の付け根。肩の部分が緊張している事。そこを柔らかくしてあげる事で効果がでますと。
ちとやってみた。確かに結構痛い。
グリグリやってみた。。。ん？なんとなくグリグリやった側の背中の痛みが和らいだ感じ。これ、効きそう！
で、数日が過ぎ左の背中、腰が強烈に痛みを感じた。参った。まただ。あー、、まだ長くかかりそう、、、、！翌日会社に行っても、常に気を使わないと左側の背中、腰が痛む。
ふと、肩のグリグリを思い出した。待てよ？この間右肩しかやらなかったな？
で、左肩をグリグリやってみた。こっちも痛い。ただ、、、、ん？左背中の痛みが減っていく。こりゃ効くかも！？ その日はその後、かなり楽になった。
やはりデスクワークばかりなので、背中が丸まり、肩も内側に丸くなり、結果広背筋の付け根が緊張し続けて、その痛みが背中に出ていた、、、、のかもしれない。意識して肩甲骨を狭くしたり広げたりを普段からやるのが効果があるんでしょう。継続が難しいんだけどねー
