ランニングマシーンで走ると疲れないのはなぜか？

今日は東京マラソン。３万人以上の方が参加する大イベント。箱根駅伝や東京マラソンの放送をみると、何日かは走りたくなる。単純な自分。しかし、４２．１９５ｋｍはいくらなんでも無理。３ｋｍくらいがせいぜい。それもへろへとになってゴール！という程度のスタミナしかない。

 

しかし、最近ジムのランニングマシーンで走るのですが、なぜか外を普通に走るのとは疲れ方が全く違う。⇒ランニングマシーンのほうが圧倒的に疲れない。外を走っていると、５００ｍも走ればハアハア言いながら走るようになってしまうものの、ランニングマシーンでは１０分程度走っても口を開けて走ることはない。。。。

 

何が違うか？と言う事を考えながらランニングマシーンで走る。。。。

まず、同じところにずーっといるわけで、空気抵抗は全くない！

ランニングマシーンのほうがクッション性があり、ひざなどへの負荷が少ない。。。。。と思われる。

路面の凸凹を気にして走る必要がない。

とか。。。

 

なんて思ってＦＢに投稿。そうすると、アドバイスを頂けるわけです。

 

 

そもそも同じ場所にずーっといますので、推進力を必要としていないとの事。でも、地面が動いているのですから、そこに居続けるためには推進力が必要なんじゃない？

と思っていたのですが、、、、、、走り終えて、徐々にスピードを落として行くクーリングの時に、わかりました！！

 

確かにそうです！　前に進まないといけないのではない。　踏み込んだ足は勝手に自分の後方に動いていきます。同じ場所に居続けるためには、重心を前に移し、ただもう一つの足を置けばよい。　　そう！前に進む推進力は必要ない！　走るときは、まるで縄跳びをしているように同じ場所をバランスを前方にして飛んでいるような感じなんでしょう。

それを加味した計算をしたうえで、消費カロリーを表示しているのでしょうか？あの数字があるから、不思議と同じ場所を走っていてもあまり飽きないで済みます。もちろん、前方が壁よりも、外の景色が見えたほうが断然楽しいですけど。

 

ジムにいると素敵な女性が沢山いるから疲れないんでしょ？とのコメントも頂き。。。。。まあ、確かに昨日は普段よりも多かったかな。。。

 

 

ブログ開設1000日記念！！ 良く続いたもんだ。。

今日でブログ開設1000日目。日記のつもりで書き始めて、今日まで良く続いたもんだ。

特にここ数カ月はFacebookが勢力を強め、記事を書くことがだんだん萎えそうになってきています。とはいえ、Facebookの記事も最近は萎えてきていますので、どちらも進まなくなって来ていることは間違いない。そう、この手の媒体に疲れが出てきたような。。。

最低でも1週間に1つ記事を更新を最近は目標。記事の書き貯めも最近はないので、週末に感じたことや事件を探してなんとか継続している。そう、継続は力なりなのだ！

 

レスリングがオリンピック競技から外れるかもしれないという事で世間は盛り上がっていますが、感じることやモノ申すことはあるものの、書いてないなあ。。。。この件では、ソフトボールが是非オリンピック競技として復活することを願っています。　　そ、いまさらレスリングを！なんて困る。　競技間でいざこざ起きてそうです。。。つまらん。そんな状況！

 

 

とか、そう言ったこともまめに書いていかないと。。。。

 

今日が1000日目。この記事が３２０回目の記事。出来事の日記以外にも、感じることや思う事を色々書き続けて、、、、続けていきます。

次は2000日目指し。

 

 

 

電動歯ブラシの選択で考える

欲しい家電の一つが電動歯ブラシ。かなり昔に使っていた事があるのですが、何だかんだ使用頻度が低く、洗面所の場所も取るので廃棄。
ただ、中途半端に生えている親不知が二本あり、ふつうの歯ブラシではどうしても磨きにくい。なのでまた試したいと。。。

以前は、歯医者さんの90%以上が勧めるといわれていたブラウン社製のヘッドが回転するタイプを使ってました。いわゆる「振動」タイプ。現代はそこに、「音波」タイプ、「音波振動」タイプと言うのがあるそうで。

使いやすく、本体もランニングコストも高すぎない物が良いに違いないのですが、試しに使ってみるという訳にもいかず。何が違うのか？、価格.comのコメントで調べてみたものの、これ！っと言う決め手もない。

どうせなら前と違うタイプにしてみるか、と音波振動タイプから選ぶことにし・・・・

妻とK'sデンキで現物をみながら、価格．comでも一番人気の、『フィリップスソニッケアーダイヤモンドクリーン』を選びました。K'sデンキでは2万円を超える高額商品でしたが、調べればあるんですね。歯科医師専用製品と言うのもあって、あまり使いそうもない付属品が付いていない。で、価格は当然抑えてある、と言う事でAmazonで調べて発注。。。

この商品の売りは、31,000回の振動にて発生させる音波水流で、歯の隙間の歯垢も落とせるというもの。また、歯に付着したコーヒーやたばこなどのステイン（付着汚れ）を除去し、歯本来の自然な白さに近づけるというもの。煙草をやめて早2年と数か月。でも、歯の裏側の黄ばみはそうそうではなくなりません。果たして効果があるのか。。

 

で、使ってみました。

 

実際に歯にブラシをあてると、結構な振動です。ウィー！って言う感じの音。音自体はそれほどうるさくはない。音波水流の感覚は、そんなには感じません。磨けているのか？ついつい長い時間当ててしまいます。30秒単位で音がして、磨くエリアを変えるタイミングを教えてくれ、トータルで2分で自動で止まるのですが、何となく磨き足りない気がしてもう一回ボタンをＯＮ。

たしかに通常の歯ブラシで磨いた時よりも、歯の表面がつるつるになった感じはします。また、斜めに生えている親不知もしっかり磨けていて、しかも無理に磨いていないので歯ぐきから血も出ていない。良いかもしれません。

ただ、磨きすぎてはいないか。。。。と逆に心配になりそう。でも、今のところ毎日使用しています。歯磨き粉もあまり使わず。

 

 

あと、煙草をやめて2年4カ月がたちましたが、歯の裏のヤニの黄ばみはそうそう落ちないだろうと思っていたのですが、気がつかないうちに下の歯の裏の黄ばみがなくなっていました！これはうれしかった。上の歯の裏は見えなかったのでまだ確認できてないけど、ソニッケアーで自然な歯の色に戻すべく努力！

麺ランキング第1位 長崎ちゃんぽん「野菜たっぷりちゃんぽん」で腹一杯

2月2日のお願いランキングゴールド　で放送された「第一回麺チェーン店総選挙」。　その第一位に選出されたのが、長崎ちゃんぽんリンガーハットの「野菜たっぷりちゃんぽん」。久しぶりにリンガーハットに行くか！と、かみさんと行きました。。。

※お願いランキングゴールドで1位になったのは、お店に入って知ったのですけどね。。。。。

 

で、私は野菜たっぷりちゃんぽん。かみさんは通常のちゃんぽん。それと期間限定10個で390円の餃子を注文。

野菜たっぷりちゃんぽんは、さすがに野菜がたっぷり。その代わりじゃないですが、通常のちゃんぽんに入っているさつま揚げやエビ、お肉は入っていないようでした。。。でもまあこれでもかって言うくらいの野菜。

どこに麺があるのか？と言うくらいの量です。まあ、ジロー系のラーメンにあるようなてんこ盛りもやしのタイプとはまた違いますが、キャベツやニンジン、もやしが満載です。麺自体はそれほどの量ではないのかもしれませんが、いやー健康そう。。

 

で、最初の写真にあるように、ドレッシングが付いています。お好みでかけてみては？と言う事のようですが、生姜ドレッシングと柚子胡椒ドレッシング。

「まずはお試しください」と言う事で、レンゲに野菜や麺をもりつけ、そこにドレッシングをかけます。。。と、ついかけすぎ。。ちょっとむせそうになりつつも、スープを加えて全部ほおばる。なるほど、生姜の辛みと酢の酸味でさっぱり感がでます。悪くない。

次は柚子胡椒ドレッシング。こっちも悪くはないのですが、塩気がちょっと強く、柚子の香り自体はわるくないのですが生姜のほうが良いかも。。。ただ、自分はドレッシングを全体にかけることはしませんでした。食べる分だけレンゲにかけて食べ、スープはそのままの味を楽しみたい。

しかし、野菜が多い・・・・・680円ではかなりのボリューム感です。女性が食べるにはちょっと多い？

（でも、カウンターで食べていた主婦の方はペロッと食べてたなああ。。二人とも。。。）

 

リンガーハットは柚子胡椒をアクセントとして使っています。餃子も柚子胡椒をトッピングで、と。通常はラー油を加えますが、今日は柚子胡椒をちょっとのせてみました。

なるほど、これも香りが良くなり、またドレッシングと同じで結構塩気があるので、酢と柚子胡椒のみでおいしく食べられます。餃子はニクニクしいのでさっぱり感がでて食べやすい。これも新しい発見でした。

 

リンガーハットに来たのは、そうだなああ、3年ぶりくらいかもしれませんが、ながく愛されているチェーンだけあって新しい味への取り組みや昔からの変わらないちゃんぽんと、魅力が消えないですね。たしか、ちょっと前にテレ東「カンブリア宮殿」でも、社長が出演され経営手腕についての紹介をされていました。

店員さんも明るく。。。かみさんと話をしていたら、隣の席のテーブルを掃除をしていた店員のその彼女が自然と相槌をうってくれて。。。。。

チェーンのごく普通のラーメン屋さんで珍しい空気を感じられました。気持ち良いですね。

火野正平さん こころの旅ご苦労様でした。。。。。。 あ、また春に・・

今日の昼の放送で、秋からの2012年秋シーズンが終了した、NHKBSプレミアム「にっぽん縦断こころ旅」。

毎日朝の楽しみの放送だけに、もう今回で最後なのか、、、とても寂しく感じていましたが、なんと春から2013年春シーズンが決定！鹿児島から始まって、山梨までのチャチオとの旅がまた始まることとなりました。それがわかると、今日の最終回も寂しさが少なくて済みます。

 

が、以外にも今回は探し人がかみ合わなかったり、場所が見つからなかったりと、苦戦の連続。余計に思い入れが入る放送になりました。見ている方も。。。。火野さんも大変そうでした。

しかし、今日の回が192回目。1回の放送で約20km走っていると仮定。（もっと走っているのだろうか。。。。）　としても、合計で3,840kmを走破。しかも、上り坂もすっごく多いと思うし、足腰ホント大変なことと思います。

でも、春が楽しみですので、ぜひ頑張って山梨まで行ってください。春のシーズンでも、まだ静岡や愛知、神奈川には立ち寄られないと思われます。なので、まだ秋も続きますね。

いつか自分もチャリオみたいなロードレーサーではないものの、かっこいい自転車で日本のどこかに旅に行ってみたい。そんな夢をみる素敵な番組。地上波での放送をぜひ期待します。