ホットヨガ

友人に誘われて久しぶりに「ホットヨガ」に。
１時間走るよりきついと感じた時間でした。
おかげで今日は気分も悪く１日寝たきり。（いろいろなところが筋肉痛）
昼過ぎにやっと起きられる状態に。
ヨガがあわないのかも…。
でも呼吸法として大事だから無理せず友人から借りた本で少しずつ体なおし。
いまなら自宅で簡単に「ホットヨガ」できるから。