週末お休み…。

急遽土曜日は予定が入ったので、日曜に走ろう～と思ったのに、土曜日の流れで昔の会社の後輩に会いに行かなくてはならなくなり走れなくなりました。
仕方がないので後輩に会いに光が丘まで自転車で行くことに。
これなら運動になるかな？と
せっかく行ったのに後輩はお休みしかも「子供の面倒みないといけないので」ってメールが…。
驚かそうと思って連絡しなかった私がいけないんだろうけど、でも金休んだら土・日は普通出勤するだろう…。（昔は私はそうでした。）
買い物して、帰ってきました。

１２月でジムに入って３ヶ月目突入。
毎週２回も行ってるってことは仕事が暇…。
（本当は毎日でもいけるぐらい暇…、中旬から忙しくなるんだろうけど）
次回行くとまた体力測定（体重とか、脂肪とか測らなくてはいけない）。
だから本当は走りたかった…。
あまり変わらないんだろうけど。
来年は週３日行こうかな…。

今月は初のクロカンがあります。

同じ場所

前日早めにて、５時３０分に目覚ましをかけたのにもかかわらず、目覚めは７時…。
朝食をとって、に乗っていつもの駅に。
このときサングラスを持ってくるのと、飲み物を持ってくるのを忘れ、寝坊したことも合わさりちょっと落ち込み気味。
駅について早速スタート。
なぜか前日ので、筋肉痛。
マイペースで走っていきます。
空気が澄んでいたので背中に富士山を背負って走ります。
この日はなぜか家族連れの自転車に会いました。
人が動き出す時間だったので道は歩いている人もいます。（やっぱり１時間は早く出てこないと駄目ですね。）
このあたりはもう紅葉も終わり、葉が散っています。
５キロあたりでブルーベリー大福を１パック購入（本当は１つでいいんだけどばら売りなかったので…）。
ここのコーヒー大福もおいしいですがめったに出会いません（たまにしか走らないコースで出会うのはまれかも。）
大福を１つ食べて後半５キロ。
時計を見ると７分ペース。
このあたりで人が多くなるので自転車＆人をよけながら。
も多くなります。
花小金井駅過ぎからがなぜか距離が長く感じられます。
毎回今までと同じ距離なのか不思議になるくらい１キロが長いです。
また同じような景色が続くことも長く感じられるのかも？
最後「０．０ｋ」の表示でフィニッシュ。
今回は途中信号や、大福休憩で止まったけど歩くことはあまりなかった。
最後右足の指全体の痺れで終了。
この後は田無まで戻るか考えた末に東伏見まで歩くことに。
途中歩いたり、走ったりしながら駅に。
途中武蔵野大学あたりの紅葉はまだ綺麗でした。

約７分ペースで今回は終了。これが今の精一杯の時間。

今日は足全体が筋肉痛。
来月は足の筋肉つけるトレーニングをジムで増やさないと。

久しぶりのランニング

この3連休、久しぶりに走ろう～と思い、朝は冬の布団出しや洗濯をして時間をつぶし、午後からスタート。
いつものコースをゆっくりと。
ていて気持ちいい感じでした。
なんとなく歩くより早いペースで走っていたので、いつものコース＋原っぱ１周を追加。
もう少し走ろうと思ったけど、明日は恒例の（？）、自転車道路（早起きできたら）に行く予定なので今日は控えめに。
どうかな？

最近また右足の親指付け根の激痛があり、寝ていても痛みで起きてしまう状態。
仕事中でも痛みがあるので集中できない…。
今日も走っている時に痛みがあり、気にしながら走っていたのでだんだん右足に負担がきて膝にきました。
そんな時にふと「心臓肥大」と言われたことがあったような、なかったような？
なぜか走っているときに思い出しました。

明日は早起き。
なぜかと言うと、ジャージ姿で手ぶらでに乗ると不審者に見られるんですよね。

応援

昨日は今年で最後の「第３０回東京国際女子マラソン」の応援に行ってきました。
いつもは仲間と応援なんですが今回は１人での応援になりました。
朝からあいにくの天気＆。
国立競技場にはたくさんの人。
スタート前からいろいろなドラマを見ました。
スタンドに座って朝食をとっていると、私のまわりの人たちの中には目の不自由な人で今回伴走をつけて走る女性ランナー。（ゴールは早かったです）
お嬢さんが走るのでしょう、お母さんと一緒に準備をしているランナー。
田舎からお嬢さんを応援にきた両親の姿（携帯で何処かに電話していたので聞こえてしまいました）。
走友会チームのメンバーなど、それぞれに今回の思い、応援があったことと思います。
今回のスタートは２回に分けて。
われらの師匠は第一スタート。
早めにスタジアムを出ていつもの応援位置に。
今回も目の前に止まっているマイクロのＴＶを盗み見してスタートを知ります。
天気は。マラソン日和でしょうか？（ちょっと蒸し暑かったかも…）

スタートです。
師匠を見届けてから今年も１３キロのあたり。
渋井選手
このときはまだ渋井選手元気でした。
隣に立ったお姉さんが大きな声で応援していたので、私もついつい大きな声で応援してました。
たくさんの人を応援して、師匠が見えたときは応援か写真かで迷いとりあえず写真を撮って応援に。
でもこのときにはすでに救護車に乗っていた人も…。（体調が思わしくなかったのでしょう。）
このあとは今年はいつもの市ヶ谷～四谷の坂道でなくて競技場に戻り応援。
競技場では大画面に映し出される、渋井選手、尾崎選手、加納選手などを見ながら。
特に渋井選手が抜かれる場面は「あ～駄目だね～」の声がチラホラ。
私個人としては好きな選手なのですご～くガッカリ。
ラスト１００Ｍちょっと
しばらくして、師匠が無事に走りぬけたとがきて、このころになるとスタジアムも沿道の応援に出ていた人たちも戻ってきてにぎやかに。
あの伴走を伴ったランナーも無事ゴール（早かった）。
師匠を今か、今かと待っていたらスタジアムに飛び込んできました。
グランド一周をまわりいつものきめポーズでゴール。
しばらくするとが降ってきましたがまだランナーは続きます。
走友会とか、サークル系の人達がそれぞれ仲間の名前を読んで応援。
「あと少しラストがんばれ～」の声援。
「ママ、ゴールしたよ」と小さな子供を抱えたお父さんの姿。
「ママ～、ママ～」と叫んでいた女の子。
「○○先生～がんばって～」の声援。

「最後のランナーが通りすぎたよ」のをもらい私も最後まで応援をしていこうと思い、傘を差しながらの応援。

走った人たち、応援した人たちそれぞれのドラマが昨日の競技場にはありました。
最後まで走りきれなかった人もいますが、それぞれの思い出ができたことと思います。
優勝した尾崎さんも本当にすばらしかったです。
私としては渋井選手、残念でした。次回もまたしっかり応援しますけどね。

この大会は来年は横浜に舞台を移します。
またそこで新しいドラマが始まる準備は、今から始まっているのでしょうか？。
本当に昨日走られた皆さんお疲れ様でした。

ピンチヒッター

毎年走っているＥＫＩＤＥＮカーニバル。

今年は、仕事の関係で出勤になるかならないかぎりぎりまでわからなくて、レイトエントリー側に回らせてもらいました。
でも人気＆メンバーが足りすに結局はエントリーにならなく気分はラッキー、ＢＢＱ楽しみ～。

前日健康診断でお腹となぜか腰痛がでて(でもしっかり夜ジムに行く貧乏性)、当日もお腹＆腰痛の調子がわからないのでランナーの仲間より３０分遅れで現地に向かう連絡を。
今年もあいにくの天気＆。
現地に向かったら３０分早く着いているランナー仲間がまだ駅に。
あれ？なんでと思ったら「○さんのの連絡が取れない」と。
＆しても返事がないって…。
心配でしたが、時間もせまっているのでとりあえずみんなで会場に。
そこで「誰か走れない」と要請。
応援３名のうち私だけランニングシューズなので急遽走ることに。
メンバーが走りだした途中に連絡が取れなかったメンバーからが入ったようです。

着替えもあり今年も３キロのアンカーを走らせてもらいました。
もう靴もぼろぼろのランニングシューズで、しかもパンツは油断するとずるずる落ちてしまうパンツ、挙句に靴下は応援には寒いと思って厚手のハイソックス。
Ｔシャツは大会のＴシャツ(今年のはかわいい)で中継場所に（今年は中継方法が変わりました。)
１キロのｙさんから襷をもらいスタート。
案の定スタートしてから数メートルでパンツがずるずると…。
片手で押さえながら仲間の応援の前を通り、慣れているコースへ。
紅葉をめでながらパンツを押さえながら走っていきます。
ここで何人かに抜かれますが、あまり気にしません。
マラソンだと同じレベルの人が気がつけば周りにいるけど駅伝って区間によって個人タイムが違うから気にしすぎると自滅してしまうのです。
折り返して（今回は給水もしなかった)、そういえば「お腹で少しは下がるの防げる？」と思い、撮影ポイントはさすがにパンツを抑えるわけにはいかず、普通に走っていけました。両手で腕振りすると楽ですね。
今年も小学生に抜かれたのは痛かったけど、ゴールまで歩かず、休まずに走れたのには自分でもびっくり。
自分のタイムは時計もないのでわからなかったけど、ゴールで見たタイムは１時間１４分台でした。みなさん早かったのでは？

走った後は、お楽しみのＢＢＱ。
たくさん、お肉＆野菜を食べて帰りはまたお腹が…。

走っていた時はお腹も腰痛も全然平気でした。
今日は朝から腰痛が…。

今回走って、気がついたことは、給水しないほうがいいかも？
去年走ったある大会でも１０キロで給水１回しかなかったけど一番良いタイムだったし…。
今後の課題です。

天気があまりよくなかったけど、参加したみなさんお疲れ様でした。
出場できなかった○さん、ゆっくり体、休ませてください。
しっかりＴシャツもらっちゃいました。

結果発表～

昨日、「東京マラソン」の結果発表がありましたね。

健康診断で遅く会社に行くと、女の子が「どうしよう？当たっちゃったみたい」とメールのコピーを見せてもらい「おめでと～、当選て書いてあるね」と。
「友達はどうしたか聞いてみなよ」と言ったあとお昼に確認したら友達も当選したたらしい。おめでとう～。
「もうこれで走るしかないね」と。
１０キロでもせっかく当選したんだから楽しんで走ってもらいたいです。
距離がわからない感じなので大変ですが、これから練習すれば大丈夫。
「運を使い切っちゃった」と言ったけど「運がこれから続く」と思うのです。

当選した人はもちろん楽しんで走ってもらいたいし、落選した人はもしかしたら追加当選あるかもしれないので、まだまっていてもいいかと思います。

体調崩さないで練習してください。
（私はこの時期多分ハワイ）

アンドーナツと思ったら

何も食べずにスタートしたのでお腹がすいてコンヒニに。
アンパン食べたかったけどなくてアンドーナツでいいやと思ったらカスタード＆ホイップだった(ノ_・。)

走りはじめてまた右足親指の付け根が痛み出す。そのときやっぱり足首の硬さが気になってしまう。
大体３～５分ぐらいで痛みがなくなるけど、今日はその後に膝に痛みが。
無理しないでいつものコースに。
お腹がすいたのでコンビニでお買い物。
その後は膝の痛みを気にしながら、帰宅。
今日も、体をまっすぐにして走っているつもりでも途中で右側に向いて走っている感じで気持ち悪い。
骨盤がおかしいのかな？