今日も帰りは歩く

今日は仕事で嫌なことが最後にあったので、ぶつぶついいながら帰ってきました。（かなり怪しかったかも）


朝はスクワットするのを忘れてしまい、夜に少し。

明日は天気がよさそうなので早起きしてランニングで某所へ。
定期と、お金だけ持って出かけます。
とりあえず明日が最後の調整です。
ストレスで胃が痛いけど我慢。

帰りに歩く

夜に走るには仕事が忙しく（また秋までこの状態かも？）、自宅に帰って走るには遅すぎる。９時３０分過ぎに走るにはかなり勇気がいる。
せめて９時３０分には走り終わっていたい。（この時間に仕事が終わったりするしね。）
今日は、ＪＲから家まで歩いて帰ることに。
あまり人の通りもない住宅街を足を上げて腕を振って歩きながら帰ってきました。
途中ですれ違う人や、自転車の人は変に思ったかも。
おかげで体はぽかぽか、太ももの後ろは変に痛かった。
こんなに練習もしないのに土曜日は遠くまで歩き＆ランでシュミレーションします。
途中だめになっても公共の交通機関があるので大丈夫かと思う。
晴れるかな？

また夜に筋肉痛。

また朝方（３時ごろ）だと思うけど右ふくらはぎの、筋肉が固まってしまった。
いつもは寝る前にあぶないな～と思うのに今回はいきなりだった。
とりあえず眠いけど筋肉をゆるめ（楽にして）、マッサージ。
痛みが和らいだところでまた一眠り。
起きたときは歩けないぐらい激痛がはしるけど、それもだんだんおさまってきて通勤時間には足をひきずって歩けるくらいにはなる。
階段はつらいので少し早めに家を出たらいつもより早い電車に乗れました。
今日１日は、筋肉痛の痛みで歩くのも少しつらく、ランニングもお休み。
ＪＲ駅から歩こうと思っても痛みがあるのでやめました。
大会前日に起こったら走れなくなるのでちょっと不安。

練習休んだ。

土曜日に１０キロ走って調子見ようと思ったのに体調不良で近所に買い物出ただけで終了。
強風だったからまあ良かったかな？
日曜日は友人の引越しが決まり、強風（突風）の中自転車で向かい、手荷物になるものを数回往復して終了。
現住所と新居は距離にして４００メートルらしいけど途中坂道があるので足にきたし、荷物を運んだので腕は多分筋肉痛がくるかも…。
今日の突風はすごかった。目が開けられないくらいの風。
それでも数名のランナーを見ました。
来週はしっかり走り込まないと大会当日苦しむのは自分！！

練習

昨日走りたかったのに、しっかり残業。
そのあと遅くてもいいから走りたかったのに会社の人に拉致られお茶（アルコールなし）して帰宅。
もう１２時近くだったので走れず。
今日はそのおかげで(?)、残業もなく会社でこの前「東京」を走った元上司にメールをしていたら会社に出るのが遅くなりました。
少し買い物をして帰宅したのが８時３０分。
すぐ着替えてパンを１つ食べて、スタート。
今日はそんなに寒くなかったので走る気力が出ました。
スタートしてまもなく息が切れてしまったのでここは「のんびり、ゆっくりと」。
まあ人の通りが少ないのでのんびりは危ないのですが…。
いつものコースと思ったけど帰りが暗い道を走るのでそのまま環八にでて街道沿いに走ってきました。
距離が短いのでそんなに疲れもなく、帰りに自販で「コーラ」を買って飲みながら帰宅。

Ｆさんが効くよ～という「エアーサロンパス」をつけて今日は。

今週は友人の引越し手伝いのため土曜日はそんなに走れなそう…。
来週ロング予定しているので少し走り込みしておかなくては…。

今日からスタート

昨日の「東京」は少し消化不良。
練習もしていないので仕方がないのですが、来月の大会に「赤信号」どころか「危険（棄権）信号」発令中です。

１年前ごろからいつかはフルを走るなら「自然の中で」。
また一般的に言われているハワイには一度も上陸したことがなく行くなら「マウイ」か「ハワイ」と決め手いました。
その条件が合ったのが「ハワイ島」。
あと料金が安い（ここ重要）のと、お休みが取れやすいのも条件の一つ。
あまり「ホノルル」には興味がないんです。
この大会は参加人数も少ないところが気に入りました。（走りが遅いので迷惑かな？）

今日はお疲れ休みをもらったので午前中走りに行きました。
でも途中で息が苦しくなり、足もあがらなくなり急遽、ウオーキングに変更。
広場で給水、パンなどを補給して少し走っり途中で歩きながら帰宅。

ハワイ島マラソンのＨＰはこちら
ハワイ島ビッグアイランドマラソン

走っていて思うこと。

今年も走っていて思うこと。
走っていて思うのは抜かすランナーの人が狭い隙間に入ってきて、ぶつかって抜かしていくところ。あと「タン」を人のほうに向かってすること。
去年も思ったけど、抜かす暴走ランナーは男性、「タン」をはくのはおじさんに多いこと。本当に迷惑。

私も歩くときは後ろをみて人がいないようなら歩きます。
なるべく他の人に迷惑がかからないようにしたいです。

無事に完走♪

去年と同タイムでゴール。
途中数回歩いたのがいけなかった。来月のフルに大きな課題。

追記
何とか無事にゴールして、今年は「青森のりんご」をもらいました。
メダルをかけてもらい、荷物受け取り、着替えに。
前回も思ったのですが、着替え場所が小さい気がします。
女性ランナーが多いのでもう１つあってもいいかと。

今年のメダルは去年よりひとまわり大きいメダルです。

この後フルの応援に豊洲に。
こちらもかなり多くの応援がいました。
今年は有名人も多いらしく「浅井えりこさん」「東国原知事」「猫　ひろし」「ジャガー横田さんのだんなさん（名前わからない）」あとは日テレのアナウンサー数名、「大櫛　エリカさん」（らしかった）などを見ました。
フルの仲間を見つけ精一杯の応援。
きがついたら鼻水たらしながら応援していました。

来年は３月の予定。
多分ハワイ（行くのか？）だから同じ時期なら応援もできないな～。

出場ランナーのみなさん、ボランティアのみなさん、応援に参加のみなさん、警備に当たっていたみなさん、お疲れ様でした。
体調はいまいちでしたが楽しかったです。

まもなくスタート

追記
今年は天気もよく、途中から暑い日差しのなかのレースでした。
仲間の皆さんには申し訳なかったのですがゆっくり目に新宿に到着。
おかげでバナナもらうの忘れました。
そのほかのドリンク、パンはしっかりもらいましたけど。
１０キロの荷物預けが急遽かわりゼッケン番号の１桁のところに預けます。
相変わらす奥のほう。
荷物を預けスタート地点に。
今年は「Ｇ」スタート。
去年より前の方です。
今年も紙ふぶきも舞い「」型でした。
今回は来月の調子を考え調整と思ったのに３キロ地点で約２０分。
このとき５キロが遠いと感じてしまいました。
その後５キロ前の給水でしっかり２杯もドリンクを飲みボトルの水を持ちながら走るも、なぜだかダメージが大きい。
飯田橋付近で周りが「羽鳥さんがんばって～」の声がしたので振り向いたら、日テレの羽鳥アナが。（ちょっとかっこよかったです。）
羽鳥さんと同じくらいのペースでなるべく抜かされないように走り、皇居まで。
途中おばちゃん数人が「ここが皇居だよ～」と言っている声が聞こえました。
今年は残り２キロは歩きで入りたい気持ちがいっぱいでした。
飯田橋過ぎてからは何回も歩いてしまい、視線も下ばかり見ていて、応援の声もあまり聞こえなかったです。
７キロ付近の給水所ではなんとか係員とハイタッチをするも、やっぱり視線は下向き。
９キロあたりからずっと視線は下を向いたまま。顔を上げることはできませんでした。だから今がどの辺なのかまったくわかりません。
唯一「東京タワー」を１回だけ見て「今日はきれいだな～」って思っただけでした。
７キロから８キロあたりで、「今、どこが痛いのか？」「何がつらいのか」と自問しながら走っていました。
でもゴールでは顔を上げてゴールできたと思います。

タイムは多分去年と同じタイムかと思います。

朝食

簡単に。