来月からは…

ジム通いからはや１０ヶ月。
ジムの当日は、会社自宅ジムとよく通っていると自分でも関心。

ここ最近は目の保養となる若手君たちもだんだんいなくなり、レッスンも出られるものもなくなりかなり「精神的に行きたくない病」発生しそう。
とうとう出ていたレッスンも終了で来月からスケジュールも大幅に変更。
来月からはバイク中心になるかな？
ダイエット中だから通うし、気分転換になるから行くけど、楽しみが少しへった感じ。

週４回だと…。

昨日の暑さの中、４時過ぎにランニングスタート。
夕方だったので今回は日焼けなど塗らずに。
少し風があって、夕方だったので目にゴミが入り大変。
途中２回もコンタクトをはずすことになり、サングラスをするのを忘れたのが痛かった。

今日は午後から天気が悪くなるのを知って、自転車であちこち買い物に出かけました。
ここ最近は週末にジョギングをしていることがあり、たまの休日ぐらいは休まないと体が持たないことに。

週２回のジム通いと、週末のジョギング。
あまり無理すると疲れが取れなくなってきています。

昨日はいつものコース。
街道まで１０分３０秒

くもり

今日も午前中までに運動する予定がズルズルと時間がたってしまって、結局は午後に。
午前中は天気が良かったけど、午後から怪しい天気。
走るにはまだ膝が痛いので、歩くことに。
昔のコースを歩くことに。
途中スーパーに寄って買い物をして帰ってきました。

そろそろ秋の大会を考えないと。
とりあえず１０月の「札幌」は仮エントリー済み。

晴れ！！

今日も走ってきました。
絶好の天気。
手・脚に日焼けオイルを塗り準備万端。
走りはじめてから顔に日焼け止めクリームを塗るのを忘れたことに気がつく。
夏のコースの往復。
このコース帰りは登りが多いことに気がつきました。
途中「赤羽　１１キロ」なんて文字を見ちゃうと思わず行っちゃおうかな～と思う。
でもまだまだ行くのは無理、帰ってこられない。
右膝の痛みは相変わらず、治まることはなく坂道では痛みが…。
下りは辛い。
途中でエネルギー不足。
昨日もそうだけど朝の食事はパン１枚。（昨日はパン２枚）
走る前は少し食べないとね。
今日みたいにて暑い日は途中でばてる。

久しぶりの外ラン

ここ週末は天気やでなんとなくすっきりしないのと、せっかくても予定が入ったりして走れなかった。
今日も午前中は天気がよくなかったけど、午後に入りたので仕度をしてを見た後に外に。
久しぶりのランニングコース。
昨日のジムのトレーニングが効いて右足が全体的に痛みがあったけどゆっくりので大事に至らなかった。
明日はそうなので走れるといいかな？

先日久しぶりにジムで体重測定。
筋肉とか、体重とかいろいろ測りました。
１０月からはじめたジム通い。
体重が約4キロ減りました。
2月前に測ったときよりは2キロ弱。
でも一緒に筋肉も減ってしまった。
最近は腹筋などやっていないからな～。
走らないけどバイクでしっかり有酸素運動しています。
あと目標６キロまでダイエット。