2018年の目標の達成度(23)

1月5日の日記で、2018年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる」と発表した私。6月3日から6月9日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する
6/5 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
6/6 トレーニング 55分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
6/6 ヨガ 45分
を実践し、20分以上の有酸素運動を3回行いましましたので、目標クリア！

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は26%台～27%台！ 28%台から卒業すると同時に25%台からも卒業してしまいました・・・orz。我が家にホームステイしていたイギリス人と今週もいろいろ食べ過ぎてしまったのですが、彼女が次の旅行先である大阪に旅立ちましたので、来週からは本気でダイエットに励みます！

目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる
ホームステイ中だったイギリス人の東京観光にアテンドするため、今週もDr.ストレッチで施術を受けることができませんでした。たぶん体の柔軟性が格段に落ちてしまっていると思います。

目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 8日連続で目標達成です！ クラウンレベルは399にアップしましたが、残念ながら今週も Duolingo Stories はまったく読めませんでした。

『独検準1級合格講座 上級ドイツ語へのステップ・アップ』は地味に続けています。ドイツ語ネイティブスピーカーの先生とのSkypeのレッスンは、イギリス人の友人のホームステイ期間中はお休みしていましたが、来週から再開するつもりです。

目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる
先週お知らせしたとおり、今週は会社の防災訓練に参加しました！ が、雨天だったため、避難者の人数確認や点呼はナシ。もし大きな災害が本当に起こってしまったら、同僚たちをうまく誘導できるか不安です。

おまけ
今回も1週間で変化のあったものだけをご紹介します。パクチはさらに成長し、もはやパクチではなくなっていますｗ



さらに驚いたことに、可憐な花を咲かせてくれました。



古いブルーベリーの実はあまり変化が見られません。



後に買ったブルーベリーも残念ながら大きな変化はなし。



ラズベリーはつぶつぶの実が大きくなってきました！ ヒャッハー！



コーヒーの木には小さな新しい葉が・・・。



少しずつですが、確実に成長してくれているのがうれしいです。