2018年の目標の達成度(38)

1月5日の日記で、2018年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる」と発表した私。9月16日から9月22日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する
9/16 ヒップホップ 60分
9/18 トレーニング 70分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
9/20 傾斜をつけてウォーキング20分
を実践し、20分以上の有酸素運動を2回行いましましたので、目標クリア！ 先週ジムに復帰したものの、仕事で忙しく、まだヨガのレッスンには出られていません。

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は26%台～28%台。先週28%台から卒業し、喜んでいたのも束の間、やっぱりお約束のリバウンド。だって食欲が止まらないんですもの。

目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる
9月16日(日)にDr.ストレッチで60分の施術を受け、その日の測定では開脚がなんと155cm！ 今までの最高記録です！ やればできるじゃん、私！

目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 62日連続で目標達成です！ クラウンレベルは446にアップ！ 『独検準1級合格講座 上級ドイツ語へのステップ・アップ』も地道に続けています。

目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる
結局今週も何もしませんでした。こんな状態で東京に大地震が起こったら完全にアウトだとは自覚しています・・・はい。

おまけ
祝日だった17日にいくつかの植物の植え替えをしました。あと、長い間お見せしていなかった植物の状態もあわせてご報告したいと思います。

まず、真ん中のクレソンのプランターの中のブロッコリーを別の鉢に植え替えました。心なしか今までよりのびのびしているように見えます。



大きなブロッコリーがいなくなったプランターはこんな感じ。



大きなブロッコリーを植え替えたとたん、クレソンの芽がたくさん出てきました。おわかりになるでしょうか？



新しいブルーベリーの木2本のうち元気がなかった1本は別の鉢に植え替えたので、2本は別居状態です。これで元気になってくれると良いのですが・・・。



アーモンドとゴールドクレストもそれぞれ大きな鉢に植え替えました。





ラスベリーは植え替えませんでしたが、実はちゃんと成長してくれています。



先週間違えて取ってしまった実を水につけていたら、赤く熟して(!?)きました。恐るべしラズベリーの生命力。



古いブルーベリーの木は紅葉し始めました。



しばらくお見せしていなかったエリカもおかげさまで元気です。



何も飾らずこれだけでも小さなクリスマスツリーのようですね。