腰痛予防エクササイズ

　毎年一回は激痛を伴う腰痛からくる、足、腰の激痛に悩まされる

その時期は、１１月～３月の間だ　今回も昨年１１月中旬あたりから

　　右足に重い違和感があった　その後だんだん痛みが加わりピークは

お正月　寝返りをうっても、また、痛くて歩くことすら出来ないくらい

　　たまらず、正月明け４日整形外科へ　痛み止めの薬とシップ薬と

いつもと変わらない　椎間板ヘルニアは手術しないと治らないのですか？

　まだそこまでいっていないと医師は言うが・・・　

　　こんな状態が毎年来ると思うと気がめいる　しかし、痛みが自然ととれると

それまでのつらさが忘れ去る　こんな繰り返し　今回も２年ぶりに石垣に戻り

　家の周りの整備やら結構張り切ってしまったのが要因かな？

　　今は痛みも消え、針マッサージ、整形外科の２院にリハビリに行っている

　過日、テレビで「腰痛は歩き方を変えるだけで感知する」その医院へ行くには

７年待ちだそうだ　えっ！７年も！　申し訳ないので自分で治せるようにと著書を

　出版したそうだ　早速ネットでその本を取り寄せ予防の為のエクササイズに取組んだ


　　　　　　　　　　　　　

　「生活習慣」からくる悪い姿勢から発症する　立ち方、歩き方、座り方を

正しい姿勢を身につけること　確かに意識しないと、いつもの楽な姿勢をとってしまう

　これが生活習慣となっている　痛くなって治療もいいけど、その前に根本的な

ことからしなければと思い、毎日エクササイズに取組んでいる　継続は力なり！

　自分で良いと思ったら先ず実行だ！　腰痛はなった者でなければ分からない