健康習慣口座に参加

　今月2週にわたり延べ４日間市主催の健康習慣教室に参加
健康に関する基本を学んだ　日常生活において意識しながら
生活をしていかないと、知らず知らずのうちに健康を害し
体がむしばわれていき、糖尿病や脳梗塞、脳溢血など引き起こす

　そんな現状を全国、沖縄、石垣の状況をデーターを示しながら
現状を知ることが出来た。

　それには毎日血圧を測ったり、適度な運動をしたり、塩分控えめ
ヘルシー料理を取ったりと、日常の生活習慣を意識的に作る大事さを学んだ

　講義と実践を兼ね合わせ　専任トレーナーによるすろれっち法
ヘルシー調理法など楽しく学んだ教室でした。

　その中でのヘルシ調理だは、鮭のホイル焼きを参加者全員で作った
　玄米入りごはん　モズクのお吸い物　サケのホイル焼き　キュウリのたたき　デザートはキュウイ
　

　

　

　自分の手で出来上がった料理をみんなで美味しくいただきました

まだ残暑が

　内地では一気に気温が下がり冬モードになったようだが
ここ石垣島は、まだまだ真夏日の気温が続いています。

　それでも朝夕少しは秋を感じさせる気温になる時もあるが
日中はまだまだ３０℃を超す暑さ。

10月も１/3経過する中で一日一日のスケジュールがこなされ
今月いっぱいで、これと言った予定はなくなる。

　仕事から離れ今は自分が関心のあるものには積極的に参加している。
過日は5ヶ月続いた高齢者大学の修了式で一区切り。

　今は国総務省が展開してい織る就業構造調査　市から移植受け
今月末まで調査員として動いている
また、健康生活講習を週２回を２週連続で受けている

生活習慣病をなくすために日頃の血圧測定や運動、食事など
基本的な事や軽運動の実践を学ぶ講習会。

　来週は実際塩分を控えた料理を自分たちで実際作るカリキュラムがある
このようになんだかんだと出ていく予定を意識的に作っている。

　これらが終わると今年の予定は大体消化するのかな？
今月末には、新潟から友人2人石垣島に来島するので4日間おもてなし。

　コロナも一段落してきている中観光客も増え始め家の近くの河口付近で
カヌーに戯れる若者観光客にぎわっています。

　

石垣市高齢者大学１年度修了式

　今年６月スタートした石垣市工r停車大学校に入校し
１０月で修了式を迎えた。

　このイベントは昨年から企画され今年で２年目となる
基本的に２年間で、昨年入港した人は今年２年となり卒業した

　私は、また来年２年生として引き続きw年生となる
去る１０月１日２年生に卒業式と併せ１年生の修了式併せて行われた。

　内容的には、講義形式とワークショップ形式でのプログラム
石垣八重山地方の文化等学んだり、石垣特有の星座の勉強
また。昔から伝わる八重山で使われてきた方言の勉強など。

　ワークでは、俳句にたしなむ、絵手紙のかき方、木工皿作りなど
毎月１回の開催で軽5回開催された。

　内容的には、私にとって関心のあるものないものとではあったが
中には、これからも引き続き自分で継続してやれるものもあり
先ずは意義のある大学校でした。終了は30名だったかな