こんにちは。
梅雨が長引いています。雨が嫌いな愛犬の散歩に苦労しています。ネットで寝る前と起きた時に天気予報を見ますが、全くあてになりません。雲が厚く4時でも真っ暗です。まず寝室の出窓をあけて、手を出してみます。
雨をポツポツ感じるなら、朝ごはんの用意です。ベッドから出て、掃き出し窓を開け、愛犬を外に出します。小か大をしてくるようです。雨が降っていなければ、妻と私は散歩の用意をし、愛犬を連れて出かけます。
今年は特に雨が多く天候不順。妻も私も愛犬も運動不足です。5月の連休すぎに新聞広告にSIXPAD社のFoot Fitがあり、フレイル予防に良さそう、足首の自由が利かないつま先立ちできない私に良さそう、と思いました。
両足裏を器具に乗せるだけ。足首強化ができると言う代物。とても簡便そう。ロコモティブシンドロームに役立つとは思いませんでしたが、運動にはなりそうと思い、サイトで１つ注文。10日ほど使ってみました。
Foot Fitは単3電池4本で使えます。リード線もパッドもありません。すぐ足を乗せ、スイッチを押しました。強度は20段階あり、試しに真ん中の強度10にしました。足首の肌に少し痺れ感があるだけで物足りませんでした。
強度を増し16にしてみました。足の裏に少し痛みを感じ、足首の肌で感じるパルスが少し強くなりました。Foot Fitは4万円もするのに肌の痺れを感じるだけ、運動不足解消になりませんが1週間使いました。足首や脹脛の調子に変化はありません。
夕方に雨が上がると散歩に出かけます。器具を使った後は足に力が入る気がしますが、足は疲れているのかスムーズに動かないよう。3日目から強度13にして1か月ほどこのまま我慢して使ってみようと思います。
妻も同じく散歩不足です。器具を強度10で20分ほど使いました。説明書に書いてあるように、足首が勝手に動き、床を器具でガタガタ言わせました。妻の運動にはなるようです。翌日、腿と脹脛に懲りがあると言いました。
正常な人なら運動不足を解消し、フレイル予防に役立つかもしれません。私の様に5年ほど前、柱脊柱管狭窄症のために坐骨神経痛を発症したような患者には効果は分かりません。私はおまけに脳幹に影がありました。
坐骨神経痛と脳幹の陰が相まってか、整復師も理学療法士もリハビリに効果がないのが不思議と言いました。足首の動かない私に効果のない、足首鍛錬器かもしれません。落語の落ちのようです。後日また調子を報告します。
今日はここまでにします。
