梅雨明けした模様

今日は朝から照りつけるような太陽の日射しになり、日中は一気に30℃を超えた気温となって暑いなってもんじゃありませんでした。
TVニュースでは、最も暑かったのは昨日に続いて群馬の館林で、40℃直前とはどんな暑さか想像もつきません。
余りにも暑いので、市民体育館に行って室内気温が管理された環境で、ウォーミングアップからランニングマシーンで30分のランニングそしてストレッチング、再び30分のランニング１回目と2回目ではランニングスピードに強弱を
つけて走り、その後に再度ストレッチングを行って終了。
多摩川の堤を走るよりも快適に走ることが出来て、ちょっとオーバースピードで頑張りすぎました。
皆さんも、余りに暑い気温下でのトレーニングやランニングには十分ご注意を！