オフに体力アップを図りましょう。

スキーは勿のこと世の中の阿全ての物事に於いて、レベルアップと云うか日人並み以上に、体力アップを図ることで、ウィンターシーズンのレベルアップに多大な影響を
及ぼしますので、皆さん先ずは体力アップに注力して、来るシーズンに向けた体力アップを図り、シーズンの技術アップを目指しましょう。
シニアと云うかアダルトの皆さんは、筋力トレーニングは不要で、充分過ぎるほどのストレッチング（身体の柔軟性）と持久力（スロージョギング）をメインにして、必要以上の負荷を掛けないようにして、柔軟性を高めましょう。
この方法は、日常のスローランニングやノルディックウォーク）をメインに、期間を掛けて取り組みましょう。

冬龍門　市村