秋の便秘

女子には多い気がする便秘

健康相談を希望する方の中では圧倒的に多いです。

性格的な問題もあると思うので一概には言えませんけどね。



さて、先日も便秘についての相談を受けたのですが、その方も「もう、子供の頃からずーーーーっと！」とおっしゃっていて、もう随分長く便秘薬を飲んでいるとの事。


「辛いですよね？」


「ええ、そりゃあもう辛いです」



この方は便秘に良いと言われるりんごやごぼう等の食物繊維を勤めて摂る様にしているのに効果がないそうで、、、

便秘にも色々と原因があるので「これ！」と万人に効く方法は無いと思います。１００％はね。

今回は「食物繊維は頑張って摂る」事と、「朝起きてすぐ冷たい水を一杯飲む」という週間をやめてもらいました。

そしてオススメ食材を幾つか。



原因が色々ある便秘ですが

秋に酷くなる場合は乾燥が原因の事が多いです。

そんな方は腸を潤す事が解決につながりますが、腸が乾燥しやすい原因をまた探る事も大事。



薬とは異なり変化は急には表れませんが、生活習慣を見直す事はとても大事です。

だって、ずっと薬を飲み続けるのはイヤですからね。

相談を受けた方が薬とサヨナラ出来る日が来ます様に！