技ありっ！！

チョコレートケーキをこの間はミニサイズにしましたが、今朝はチーズケーキをミニサイズバージョンにしました。

そして、シリコンカップお初です！！

この間の１８ｃｍ丸型と同じ分量で作って、１００均でシリコンカップを買ったらＭサイズは3つが１セット。それなら、９等分すれば同じ一個の気分でカロリーダウンもできる。ということで９つに分けることにしました。

これが大正解！９つでちょうど八分目でした。
焼き時間は１７０℃２０分でばっちりでした。

そして、圧巻が冷めた後のはがれ具合。空のカップとケーキを並べたのはその外した後の美しさを見て欲しかったから。

使い捨てじゃないし、ホントに技ありのお菓子作りグッズです。最近のイチオシですよ！！

ちなみに９分割になったので、カロリーは９８ｋＣａｌ！！１００ｋＣａｌ切りました。これも嬉しい！！

本日の体重８３．２㎏（前日から＋３５０ｇ）体脂肪率４６％
昨日の食事
　朝パン（２４０ｋＣａｌ）クリーム（１５０ｋＣａｌ）豆乳野菜ジュース（９１ｋＣａｌ）
　昼クッキー（２３．５×１０＝２３５ｋＣａｌ）スープ（１０ｋＣａｌ）
　 夜ご飯１５０ｇ（２５０ｋＣａｌ）鶏ハム１２５ｇ（１７１ｋＣａｌ）サラダ（３５ｋＣａｌ）スープ（４０ｋＣａｌ）チョコケーキ（１０５ｋＣａｌ）こんにゃくせんべい（４０ｋＣａｌ）

　　総摂取カロリー１３９６ｋＣａｌ