大切な「呼吸法」！

　「第2学期中間試験」最終日です。

　さて、先日あるテレビ番組で「呼吸法」を取り上げていました。日頃の生活ではあまり意識しませんが、「呼吸法」は武道の世界でも重視されていて、最近はそれが健康にも大きな影響があると言われています。

　ストレス等が過大にかかると自律神経のバランスが崩れ、呼吸も浅くなり、体の免疫力も下がります。逆に、ゆっくりと特に吐く息を意識する呼吸をする事で、自律神経が整えられ、免疫力も高まるようです。勉強や仕事等で疲れた時にも効果はあるようで、身近な健康法として大切にしたいものです。