ストレッチの効果♪

脊椎狭窄症で右脚に激しい痛みが出て、２０ｍ～３０ｍくらい歩くと休憩しなくてはならない程の症状が出ていた僕は、以前にも書いた様にストレッチ腹筋腕立て体操を始めました。

三ヶ月を過ぎてもあまり症状の改善が実感出来ませんでしたが、四ヶ月目ぐらいから少し改善されたように感じてきました。

ところが、ところが身体がだいぶ柔らかく感じ始めた事に比例して、脚の痛みが急速にひけてきたのです。

まだ痛みは完全にひけてはおりませんが、連続して２００～３００以上歩けるようになりました。

かなり楽になってきて、時には狭窄症を忘れてしまう時もあります。



皆さんも試してみたらどうですか？

希望された方には、メニューを教えます。