今日、メタボの薬を貰いに病院へ行きましたが、前回の血液検査の結果が出ました。
それによると、糖が沢山降りているとの事でした。
それもそのはずで、昨年の夏の後半から果物を沢山食べ、最近は時々チョコレートなどの間食もしており、更に少し前まで生の落花生を炒って食べていました。
そして最近は、アタリメをコンビニで買って食べておりました。
現場でいつもよりは歩いていたとは言え、これでは糖尿が悪化するのは当然です。
今夜からご飯の量を今までの半分にして、間食は絶対に取らず、勿論 甘いものも食べないで菜食主義にします。
青汁と大麦若葉の粉末も毎朝飲むことにしました。
明日から帰省しますが、できれば毎日、ここで間食の有無やご飯の中身を報告するので、何か気がついたらアドバイスや叱咤激励を願えれば幸いです。
体重は現在は83キロありますが、食事や筋トレや運動で、この一年で10キロ減を目標に頑張ります。
それによると、糖が沢山降りているとの事でした。
それもそのはずで、昨年の夏の後半から果物を沢山食べ、最近は時々チョコレートなどの間食もしており、更に少し前まで生の落花生を炒って食べていました。
そして最近は、アタリメをコンビニで買って食べておりました。
現場でいつもよりは歩いていたとは言え、これでは糖尿が悪化するのは当然です。
今夜からご飯の量を今までの半分にして、間食は絶対に取らず、勿論 甘いものも食べないで菜食主義にします。
青汁と大麦若葉の粉末も毎朝飲むことにしました。
明日から帰省しますが、できれば毎日、ここで間食の有無やご飯の中身を報告するので、何か気がついたらアドバイスや叱咤激励を願えれば幸いです。
体重は現在は83キロありますが、食事や筋トレや運動で、この一年で10キロ減を目標に頑張ります。