空と海と

日日是好日

メディオ走

2008-09-09 22:09:56 | トレーニング
朝　６６ｋｍ　２時間０４分

晩　３８ｋｍ　１時間２２分


朝は１５分くらいアップした後、心拍１５０～１６０で８０分、
１０分くらい少しだけおとした後、２０分。

晩は、イージーライド

明日は、重いのを踏む予定です

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