空と海と

日日是好日

トレーニング

2008-09-10 20:57:11 | トレーニング
朝　７０ｋｍ　２時間１９分
晩　３８ｋｍ　１時間２６分

朝は、５３ｘ１２で２０秒スプリント２０本

晩は、イージーライド

ひるごはん食べた後くらいから、どっと疲れがでました

明日も踏みたいけどムリじゃろうな～

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3 コメント

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Unknown (scsc_toda)
2008-09-10 22:21:55
これって通勤朝練ですか？
追い込んだ練習してますね～。
中国サイクルＧＰが本当に楽しみです。
私もそろそろ重い腰を上げて、大嫌いなローラーで
インターバルトレーニングでもしますかね？
あと１ヶ月しかない！
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Unknown (フィラタ)
2008-09-10 22:39:11
今晩は。
70kmを2時間19分、速いですね～
アウターを踏み続けるのですか？

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Unknown (sweetsun)
2008-09-11 05:32:55
todaさん

通勤朝練です。
インターバルトレーニングが一番効果ありますよね。


フィラタくん

踏み続けてはいませんが、ずっとアウターです。
ほとんど平地です。


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