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早朝トレーニング　　１００ｋｍ　３時間半くらい

６時すぎ出発。
笠岡干拓～神島～海岸線を鴨方まで
隧道脇から遥照山山頂～小田川沿いを通って自宅まで。
ちょうど１００ｋｍです。

海岸線では追い風のため、３００Wで時速５０ｋｍ超。
そのかわり最後の３０ｋｍは爆向かい風のため３００Wで時速２５ｋｍ。

こうはんの向かい風で疲れ果てました。