summer diary

日記らしきページ

梅雨入り

2020年06月10日 | Weblog
　東海地方は今日から雨天がしばらく続く予報だ。　今日も朝から小雨が降り続いている。　蒸し暑さはまだそれほどないけど、やはり梅雨入りは毎年来るのである。
今年は異例と言える程、6月初旬から30度を遥かに超える気温が続いていて、梅雨入りが何時だろうと思って居た。
これで梅雨明けまでは気持ちのいい晴れ間は望めないだろう。　洗濯物も外で干すことがなかなか難しい日が続き、浴室乾燥か洗濯機の乾燥か、時にはコインランドリーで乾燥する事になる。
この時期はコインランドリーが混雑する時期で、去年も何度もコインランドリーに通った覚えがある。　しかも、混雑して空いている乾燥機が無く、何軒も廻るような時もあったほどだ。

話は変わるけど、今朝のニュースで「アンジャッシュ」渡部健が不倫を認めて、自粛すると言う報道だ。　数人のセクシー女優などとの不倫を報道される前に自ら発表したのである。　まっ、『週刊文春』 に掲載されることがはっきりしたので、その前に自分で発表したのだろう。

2017年4月に女優の佐々木希（32）と結婚した渡部。翌18年9月に第1子となる男児が誕生している。テレビ番組で仲睦まじいい夫婦の様子を紹介するなどしていたが、妻佐々木の公式インスタグラムからは、渡部との結婚を報告する2017年の投稿が削除されている。 
お笑い芸人が大物女優と結婚するのは最近では珍しくないけど、どうしても芸能界で人気物になり、知名度が上がってくると、いろんな場所で出会う機会が多くなり、モテるんだろうと思う。
それでも、佐々木希のようなあれほどの可愛い奥さんと、子供がいる立場で複数の女優との関係を持つのは許されないと言うのは当然だろう。
これで、渡部が出演している番組などが降板するのは当然だし、夫婦はこれから修復することが出来るのか？　それとも、離婚するのだろうか？
これまでの芸能界の流れからすると、おそらく離婚するのは時間の問題だろう。
まっ、芸能人と言うのは、やはりいろんな男女間の関係があり、意外と簡単に関係を持つことが出来る業界なんだろうと改めて知らされた。
どのみち、こうした事は個人的な男女の問題で、誰かがとやかく意見するのは控えた方が良いだろう。
個人的には佐々木希は大好きな女優、モデルだったので、仮に離婚の結果としても、子供を大切にして今後の人生を豊かに過ごして欲しいし、今後も芸能界で活躍して欲しいと思って居る。

今日は勤務明けで、夜は家でゆっくりと睡眠を取る事が出来る。　しかし、明日は朝から再び仕事で、夜には帰宅出来るけど、流石にちょっとシンドイ気もする。
それでも、夕方これから家トレで筋トレをすることにする。
最低週3回のトレーニングだけは欠かせない。　今週は週4回出来そうだし、回復を考慮してその日のトレーニングメニューを考えるのも最近はコントロールすることが出来るようになった。　これは、とても大切なことで、毎回身体がヘロヘロになるまでトレーニングすることが良いわけではなく、次のトレーニングまでに回復出来る程度に合わせる事の方が効果的だと言えるのである。
こうした、回復（休養）をコントロールするマネージメントが、我武者羅にトレーニングする以上に大切なトレーニングになるのである。
勿論、食事や睡眠を最適にする事も、トレーニング以上に大切なことだけど、私の場合には、仕事の関係もあり、睡眠や休養を適切に毎回取る事が難しい。
24時間勤務の体制の仕事では、睡眠に関しては、どうしても不規則になるし、熟睡数る時間は限られている。　だから、家でしっかりと睡眠を取ることが出来る明け日や公休日はトレーニング後は風呂でのんびりして、食事を済ませると、早々にベッドに入って寝ることにしている。　正直、明けの日、公休日はトータルで10時間程度は睡眠を取っている。　それでも、食事は勤務明けなどの日はどうしても通常の体調に戻るには時間が掛かり、食欲を回復することが難しい。
さらに、下半身は常に疲労感を感じることが多い。　これは、一日中椅子に座っている時間が多く、さらに、足を延ばしてしっかりと睡眠を取る時間も短時間なので、下半身の筋肉の疲労回復が出来ない状態なんだと思う。
特に、深夜に身体を動かすことが当たり前になっているので、身体は休養を求めているけど、実際には身体を動かす必要がある状態は、思って居る以上に身体に負担を掛けているのは明らかだろう。
最近は下半身のトレーニングがこれまで通りに出来ないぐらいに疲労感を感じることが多く、週1回程度のスクワット、ブルガリアンスクワットなどを3セット程度熟すのがやっとである。　まっ、これも後2年半で解消できるので、それまでは頑張って今の生活を続けることにしようと思う。
65歳の定年を過ぎたら、夜間の仕事はしない事に決めている。　健康を維持するためにも夜間の仕事を続けることは辞めるつもりである。　
それ以降は毎日しっかりとトレーニングが出来、しっかりと睡眠を取る事が出来る仕事をすることにしている。　出来れば、ジムも今月から再開したいと思うけど、まだ、ジムが再開する様子が無いし、これからは以前とは違う使用方法になるかも知れないし、それによっては、別のジムも考慮したい。　さらに、家トレを充実させるために、ベンチプレスなどを購入することも考えたい。
ジムに数千円も費用を掛けることは出来ないし、これまでのジムがこれまで通りに出来ないなら、ある程度お金を掛けても家でのトレーニングを充実さえる事も考えった方が良いだろう。