本日は肌寒い朝です。
一晩中雨が降っていましたが,
朝には上がって、
草花の水滴がとてもきれいです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/4a/7b980432eca4a33452a68e498bd9640b.jpg)
先に「若返りの食事・オートファジー」を
アップしました。
オートファジーって何?
との問い合わせが来ました。
失礼しました、
時々飛ばしますね。
「オートファジー」とは
細胞内を正常な状態に保つために、
細胞内の物質を分解して、
「新品」に戻すシステムです。
新品に戻ると、
長持ちするというわけです。
これをスムースに行うためには、
空腹の概念が大切、
せめて寝る二時間前にはお腹に
何も入れないようにしましょう、
とのこと。
食事時間にも寄りますが、
長い時間かけて食事をする人や
デザートが習慣に
なっていることもあります。
私は後者。
お腹いっぱい食べたあと、
またスイーツでお腹いっぱいに
という状態が続いていました。
それを改良するために、
食事をしたあと、
歯磨きをしています。
口の中に食べ物が残っていないと、
不思議に
「食べたい」との感覚がなくなります。
口の中の食べ物が脳を
刺激していたのかもしれません。
別のことに集中できます。
また食べて歯磨きするのも
面倒だとも思うしね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/d1/e4ef0039be41519aa1ee32a35131175f.jpg)
広尾に行きました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/8b/958a9c009d76cf456f7062e404f3742f.jpg)
身体をコントロールしている人は
いつまでも若いですね。
前に金岡先生の書籍を作るために
治療モデルの一人として
診断していただきました。
一か月後の経過観察です。
運動の成果は上々で、
腰の痛みもなく、
第一に脚が軽くなってきました。
脚が軽くなると、
身体も軽く感じます。
体重が減ったわけではないのにね。
当然動きもよくなるというわけです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/9f/88ebbc913674340fb80ba744b9e6eada.jpg)
広尾はおしゃれな街で、
電話ボックスまで外国風。
掛ける人、いるのかしら。
散歩にもいい街だなと、
気持に余裕ができると、
あちこち散歩したくなります。
さて、
残るは身体の固さが気になります。
夏までには、
「秒速で身体が柔らかくなる」の著者、
成田崇矢 先生に看てもらいたいものです。
というわけで、
今回は、
お腹も軽く、
脚も軽く、でした。
空腹は案外気持ちいい、
細胞が新しく取り換えられていると
イメージします。
これで若返っていると思うと
余計に、ね。
関連記事。
最後までお付き合い
ありがとうございます。
応援ポチ
励みになります。