縄跳 つづき

縄跳を始めてから　その効用をネット検索してみた

なんと！　なんと！　良いことづくめが次々と並ぶ

短時間でカロリー消費がジョギングより大きい

下半身の引き締め効果はもとより

最も効率の良い全身運動などなど

 

 

続けることで　効果が数字ででてきたら

もう　やめられまへん　になるかも

そうなることを期待して楽しむことにしよう

 

始めてから1週間を超えた

体が順応しだしたんか　跳ぶ回数も増えてきた

これからが　本真の運動開始や

 

肝心の体重減少、肥満体型の変化は、今のとこ？

只、体重計の数字はちょっとだけ変わった

体脂肪率低下、筋肉量増加などや

次の週、その次の週と数字に一喜一憂することになりそう

 

しゃかりきになって足腰に負担がかからんよう

飽きがこんよう　気長に続けなあかん