朝は少し晴れましたが、滑っているうちに大雪になったので急遽帰り支度。雪道の運転は何年かぶり。
二日目は晴れました。
今日は「インストラクターのインストラクター」さんもご夫妻でいらして合流しました。家族４人ターンの時の体重移動など分かりやすく教えてくれました。やっぱり先生に習うと、目からウロコが落ちます。
今日は「インストラクターのインストラクター」さんもご夫妻でいらして合流しました。家族４人ターンの時の体重移動など分かりやすく教えてくれました。やっぱり先生に習うと、目からウロコが落ちます。
新潟県です。
昨晩夜通し車で走って着いたのは朝４時頃。チェーンは最後に使用しました。
少し曇りですがスキーで滑っているうちに晴れてきました。
赤倉高原です。昼からはやっちゃんさん、とーもんちゃんの女性陣がスクールに入ったので男性陣は思いのペースで。スクールも楽しかったようですよ。
昨晩夜通し車で走って着いたのは朝４時頃。チェーンは最後に使用しました。
少し曇りですがスキーで滑っているうちに晴れてきました。
赤倉高原です。昼からはやっちゃんさん、とーもんちゃんの女性陣がスクールに入ったので男性陣は思いのペースで。スクールも楽しかったようですよ。
なかなか達成しない漕行距離月間２００ｋｍですが、やっと今月は達成できました。ちなみに今までの距離をグラフにしました。ここ４年で４５００ｋｍです。
月間２００ｋｍについては、去年の１２月から見ると６勝７敗で達成できていない月の方が多いです。が、ま、しかしそれまでの距離に比べれば、倍増はしているようなので、自分としては、ちょっとは努力をしたように思います。たぶん今月はもうあす以降、エルゴのないところにいくので、あと１０キロ程度で終わりと思いますが、来年もがんばりましょう。
月間２００ｋｍについては、去年の１２月から見ると６勝７敗で達成できていない月の方が多いです。が、ま、しかしそれまでの距離に比べれば、倍増はしているようなので、自分としては、ちょっとは努力をしたように思います。たぶん今月はもうあす以降、エルゴのないところにいくので、あと１０キロ程度で終わりと思いますが、来年もがんばりましょう。
余り時間もなく、今日もエルゴです。
最近距離稼ぎに漕いでいるので、気を紛らわすためにながらエルゴ。
この間は「トスカーナの休日」、そして今日は「天使のくれた時間」を見ながらの「ながらエルゴ」です。途中で休憩してしまったので、放映時間＝エルゴ時間とはなりませんが、まあゆっくりペースですし、結構充実した感じ。２：０７～２：１０程度なら続けれそうです。練習にはなっていないかもしれませんけど。
今月は、一応内容はともかく漕行距離は２００ｋｍを超えてきました。
写真：トスカーナの休日
※あ、最近ナビを買ってしまいました。いままでは、横に「やっちゃんさん」が乗っていたので、要らないでしょって感じでしたが、知らないボート水域に一人で行くことも多いし、道に迷ったらいけないということで・・・・一番お買い得の小さいのを・・・まあ最小限の機能ですが役立ってくれることでしょう！
最近距離稼ぎに漕いでいるので、気を紛らわすためにながらエルゴ。
この間は「トスカーナの休日」、そして今日は「天使のくれた時間」を見ながらの「ながらエルゴ」です。途中で休憩してしまったので、放映時間＝エルゴ時間とはなりませんが、まあゆっくりペースですし、結構充実した感じ。２：０７～２：１０程度なら続けれそうです。練習にはなっていないかもしれませんけど。
今月は、一応内容はともかく漕行距離は２００ｋｍを超えてきました。
写真：トスカーナの休日
※あ、最近ナビを買ってしまいました。いままでは、横に「やっちゃんさん」が乗っていたので、要らないでしょって感じでしたが、知らないボート水域に一人で行くことも多いし、道に迷ったらいけないということで・・・・一番お買い得の小さいのを・・・まあ最小限の機能ですが役立ってくれることでしょう！
本日は当クラブの漕ぎ納めでした。急に会社に用事ができ、出社したのち漕艇センターへ、着いたころには１０人強位来ていて、もう女子班がナックル１艇で船台から出て行くところでした。見送ったのち船台でみんなでだべって過ごす。そうこうしているとかえって来たので今度は、メンバーを熟練チームに変えて再度出艇。私の方は、また出社する必要があったので、時間もなく乗らずに先においとましました漕ぎ納めになってない？
今日はホントに冬にしては、気温も高く風もなくいいコンディションでした。シングルスカルも漕げたなって思いましたが、残念です。帰ってからエルゴかな？やっぱりまたエルゴ部！
もりちゃんところもね
今日はホントに冬にしては、気温も高く風もなくいいコンディションでした。シングルスカルも漕げたなって思いましたが、残念です。帰ってからエルゴかな？やっぱりまたエルゴ部！
もりちゃんところもね
最後の忘年会が終わりやっと一息がつきました。とは言っても疲れ気味だったので練習も休みがちでしたが、本日は社用を済ませて帰ってきてからエルゴ８０分強。
最近、根性がないので低強度ばっかりですが、エルゴの前にＤＶＤレコーダーとモニターがあるので、ドラマを２つ英語モードで見たら大体８０分経ちました。ちゃんと聞けてませんけどね。二兎を追う者は・・・？でしょうか。ボートの練習にとってもいいかどうかはわかりませんが、気がまぎれて長く漕げることが利点です。最後の３分くらいはちょっと１：４５程度まで上げました。エルゴばっかりですね。
今年は、１２月２６日が、最後の水上練習になりそうです。この日は当クラブの漕ぎ納めの日ですが、さてどれだけ集まることやら。シングルスカルの方は低水温のため、加古川での１人での乗艇は封印しましたので、もうないでしょう。
最近、根性がないので低強度ばっかりですが、エルゴの前にＤＶＤレコーダーとモニターがあるので、ドラマを２つ英語モードで見たら大体８０分経ちました。ちゃんと聞けてませんけどね。二兎を追う者は・・・？でしょうか。ボートの練習にとってもいいかどうかはわかりませんが、気がまぎれて長く漕げることが利点です。最後の３分くらいはちょっと１：４５程度まで上げました。エルゴばっかりですね。
今年は、１２月２６日が、最後の水上練習になりそうです。この日は当クラブの漕ぎ納めの日ですが、さてどれだけ集まることやら。シングルスカルの方は低水温のため、加古川での１人での乗艇は封印しましたので、もうないでしょう。
やっぱり先月も、またもう一つでした。
今月は・・・・ってもう
(１２月５日記載）
この調子では１月のマシンレガッタ用の練習にはなっていないですね。（１２月６日）
低強度の距離稼ぎです（１２月２３日）
月日 種別 時間 距離 ペース レートＨＲ 体重 体脂肪率 距離合計
12/ 3 1X 2.0km
12/ 4 Ergo 8.0km
12/ 5 Ergo 17.5km (2:08.3) 22 77.7kg 18.8% 計 27.5km
12/ 6 Ergo 12.5km (2:07.0) 77.5km 18.5% 計 40.0km
12/ 7 Ergo 10.0km 計 50.0km
12/ 8 Ergo 10.0km 計 60.0km
12/ 9 Ergo 5.0km
12/12 Ergo 110min 25.7km (2:08.3) 23 77.5kg 19.5% 計 90.7km
12/13 ナックル 3.0km
12/13 Ergo 50min 11.6km 計105.3km
12/14 Ergo 50min 11.9km (2:06.5) 22 計117.2km
12/15 Ergo 52min 12.5km (2:07.3) 22 計129.7km
12/19 Ergo 15.1km 計144.8km
12/20 Ergo 11.6km 計156.4km
12/23 Ergo 83min 19.6km (2:07.0) +α 計176.0km
12/25 Ergo 15.4km 計191.4km
12/27 Ergo 18.6km 計210.0km
先週は結構忙しく、睡眠量も不足しがちだったので、日曜は加古川の練習はお休みしました。マシンローイングの兵庫大会もあったのですが、これも先を見越してエントリーしませんでした。
ということで、今日一日はエルゴを少ししただけで、ボーっとしていました。休養になったかな。あ、昨日思って確信したことですが、４月からもう半年以上お休みしていましたピアノレッスンですが再開しようと思います。最近はだんだん手が錆びついてきましたし、やっぱりしたいことはしないといけません。もう仕事とボートとピアノ他と細切れの生活になるのは、問題もあるのですが、でもほそぼそとでもやっていきたいと思います。子供達はピアノレッスンは卒業したみたいですが、おじさんはまた再開します。
ということで、今日一日はエルゴを少ししただけで、ボーっとしていました。休養になったかな。あ、昨日思って確信したことですが、４月からもう半年以上お休みしていましたピアノレッスンですが再開しようと思います。最近はだんだん手が錆びついてきましたし、やっぱりしたいことはしないといけません。もう仕事とボートとピアノ他と細切れの生活になるのは、問題もあるのですが、でもほそぼそとでもやっていきたいと思います。子供達はピアノレッスンは卒業したみたいですが、おじさんはまた再開します。
最近ずいぶん寒くなってきて、エルゴ小屋でも気温は数度でしたが、今日は冷え込んだので、朝６時の時点でエルゴ小屋の内部で気温１度でした。白い息になったり、また３０分ほど漕いでいると自分の熱気などで湿度が上がってきてエルゴ横の姿見が曇って来ます。余り強度は大したことないけど、距離稼ぎに約６５分実施。
その後、木工小屋の周辺などの散らかったところを片付けたのち、室内の大掃除、結構パワーを費やしました。そして、夕方にはクリパ、皆さんがいらして楽しい会話が始まりました。もういろいろと異動もあったりしますので送別会も兼ねますが、やっぱりお山の話やその他で盛り上がります。子供達も含めて総勢３０人弱、よく入りました。やっぱり最後はホワイトエレファントで締めました。
その後、木工小屋の周辺などの散らかったところを片付けたのち、室内の大掃除、結構パワーを費やしました。そして、夕方にはクリパ、皆さんがいらして楽しい会話が始まりました。もういろいろと異動もあったりしますので送別会も兼ねますが、やっぱりお山の話やその他で盛り上がります。子供達も含めて総勢３０人弱、よく入りました。やっぱり最後はホワイトエレファントで締めました。
今日は加古川漕艇場で当クラブの幹部チームメンバーでナックルの練習をしました。来年の全国市町村交流レガッタの熟年男子出場を目指しての練習です。せむどんは始めはＣＯＸ・・そして整調。思ったのは、まだまだのところもあるのですが、去年よりは格段に上達しています。この調子で冬の間練習していけばいけそうな感じ。ちょっと思ったのですが、私も４７歳になりましたので熟年チーム（漕手４人の平均年齢５０歳以上）に入れそうな年齢になってきました。
今日の加古川の水面は調子よく、時間があればシングルスカルで練習するのも気持ちよかったでしょうが、余り時間なく、帰りました。今日はいろいろなチームが参加されていました。漕ぎ納めに近づいていますね。エイトも出ていました。帰ってから所用をすまして少しエルゴ。
それと多分これから加古川の水面には艇が余り浮かばなくなってきますので、私もシングルの練習水域をそろそろ兵庫運河に移していかないといけませんね。
今日の加古川の水面は調子よく、時間があればシングルスカルで練習するのも気持ちよかったでしょうが、余り時間なく、帰りました。今日はいろいろなチームが参加されていました。漕ぎ納めに近づいていますね。エイトも出ていました。帰ってから所用をすまして少しエルゴ。
それと多分これから加古川の水面には艇が余り浮かばなくなってきますので、私もシングルの練習水域をそろそろ兵庫運河に移していかないといけませんね。
この一週間結構忙しかったです（昼も夜も）
飲み会が４回もあった（１回はゆえあって欠席）し、やはり体重も全然変化ありませんし、練習もできていません。ということで今日（土曜）は、外出もせずゆったりした生活とし、久しぶりに長距離エルゴ、２６ｋｍくらいいきました。もしかしたら１モーションとしては最高かしら。強度は大したことなかったけど、６０分を超えたあたりからは「ランナーズハイ」に差し掛かるので、なんか気持ちがいい。
時間ができたので２年ぶりくらいにブログのレイアウトを変えました。主なところは、訪問者の追加などですが結構時間がかかりました。それとエルゴ小屋の棚追加設置と少し模様替えなんか・・・。
飲み会が４回もあった（１回はゆえあって欠席）し、やはり体重も全然変化ありませんし、練習もできていません。ということで今日（土曜）は、外出もせずゆったりした生活とし、久しぶりに長距離エルゴ、２６ｋｍくらいいきました。もしかしたら１モーションとしては最高かしら。強度は大したことなかったけど、６０分を超えたあたりからは「ランナーズハイ」に差し掛かるので、なんか気持ちがいい。
時間ができたので２年ぶりくらいにブログのレイアウトを変えました。主なところは、訪問者の追加などですが結構時間がかかりました。それとエルゴ小屋の棚追加設置と少し模様替えなんか・・・。
昨日は全国市町村交流レガッタ優勝祝賀会に参加しました。といっても我々ハイテンズは３位だったので、優勝した上荘ボートクラブ（熟年女子）の祝賀会でした。全国交流レガッタに行った各チームと加古川市の漕艇関係者など４０人くらいかな、集まった飲み会でした。優勝した上荘は、センターのボート教室で知り合った仲間で結成された、ほんとに加古川漕艇センターから生まれたチームです。
まあ、いつものことながら、良く知ったメンバーなので盛り上がるわけですが、やっぱり気になる話題は、来年加古川で開かれる全国市町村交流レガッタ（９月）とその予選である加古川市長杯レガッタ（５月）です。６位まで決める関係上５００ｍのコースを６レーンとる必要があるんですね。それに地元の加古川からは各種目で２チーム出場できるので、合計（３クラス×２（男女）＋１議員）×２チーム＝１４チームになり、ではいろいろ大会のお世話の人は？私も漕いでいるのか、どこかで何か役に当たっているのかよくわかりません。いろいろしゃべって終わっって行きました。
写真 ： 本文とは直接関係ないですが、最近ふと買ってきた、審判のときに使用しようとしている電波時計です。戸田に行ったときに皆さん、結構これを持っているんですよね。朝「時計を合しましょう」っていうのがあって、各持ち場につきますが、これでしたら時刻を合わせる必要もないし、発艇台やモーターの前にガムテープで張ったり・・。定刻の発艇を目指しますってところですね
まあ、いつものことながら、良く知ったメンバーなので盛り上がるわけですが、やっぱり気になる話題は、来年加古川で開かれる全国市町村交流レガッタ（９月）とその予選である加古川市長杯レガッタ（５月）です。６位まで決める関係上５００ｍのコースを６レーンとる必要があるんですね。それに地元の加古川からは各種目で２チーム出場できるので、合計（３クラス×２（男女）＋１議員）×２チーム＝１４チームになり、ではいろいろ大会のお世話の人は？私も漕いでいるのか、どこかで何か役に当たっているのかよくわかりません。いろいろしゃべって終わっって行きました。
写真 ： 本文とは直接関係ないですが、最近ふと買ってきた、審判のときに使用しようとしている電波時計です。戸田に行ったときに皆さん、結構これを持っているんですよね。朝「時計を合しましょう」っていうのがあって、各持ち場につきますが、これでしたら時刻を合わせる必要もないし、発艇台やモーターの前にガムテープで張ったり・・。定刻の発艇を目指しますってところですね
今日は、加古川ボート協会の打ち合わせがあるということで、久しぶりに加古川漕艇センターに出かけましたもしかしたら加古川秋季レガッタ以来かしら。
９時半について、当クラブ○○班の練習に参加。冬の間もまじめに練習をやっています。せむどんはＣＯＸとして
ＣＯＸ：せむどん、整調：Ｋ宮さん、３番：Ｍさん、２番：Ｏ野さん、Ｂ：Ｆさん。
５ｍ／Ｓの風と少し波立った水面を全員で漕いだ後、体が温まったところで、少し技術漕など、だんだんレンジも大きくとれて良くなっていく。う～むたぶんこのままいくと、オールデイズよりはるかに仕上がりそう。
１０時半ごろに、漕艇センターに帰ってきて加古川ボート協会のミーティング。来年の加古川市長杯の日程とか、そのほかにもいくつかの議題など。なんかやっぱり久しぶりに加古川のメンバーと会うと楽しい。ここ１カ月くらいは瀬田、坂出、岡山や神戸など出払っていましたので。
来年の予定、いろいろ決まってきましたが、やっぱり５月は結構込み入っています
５月初・・・・・・・・・朝日レガッタ
５月前の週？・・・・・・マスターズ準備？（加古川⇒城崎？）
５月１５日、１６日・・・マスターズレガッタ（城崎）
５月２３日・・・・・・・加古川市長杯（未定）（加古川）
５月２９，３０日・・・・高校総体（未）（加古川？）
そして全国市町村交流レガッタ（加古川）は９月２５，２６日（予定）
などです。結構忙しそうです。
先日戸田の全日本新人戦に審判として行ったので、今年はぜひとも戸田のレースに選手として参加したかったのですが、もしや皆さんに迷惑掛けても全日本軽量選手権？（５月２１～２３日）（痩せないと無理ですね）ということもひとつの可能性として考えましたが、まあ、それは日程上なくなりました。では、といって全日本選手権か？というわけにはいきませんので・・・かといって、社会人選手権（７月３，４日）は遠いし関西選手権とかぶっているはずだし・・・。まあ先のことはわかりませんが、まず自分のこともありますけど、それよりも加古川水域を固めないといけませんね。
写真 ： ○○班 再出艇の模様
９時半について、当クラブ○○班の練習に参加。冬の間もまじめに練習をやっています。せむどんはＣＯＸとして
ＣＯＸ：せむどん、整調：Ｋ宮さん、３番：Ｍさん、２番：Ｏ野さん、Ｂ：Ｆさん。
５ｍ／Ｓの風と少し波立った水面を全員で漕いだ後、体が温まったところで、少し技術漕など、だんだんレンジも大きくとれて良くなっていく。う～むたぶんこのままいくと、オールデイズよりはるかに仕上がりそう。
１０時半ごろに、漕艇センターに帰ってきて加古川ボート協会のミーティング。来年の加古川市長杯の日程とか、そのほかにもいくつかの議題など。なんかやっぱり久しぶりに加古川のメンバーと会うと楽しい。ここ１カ月くらいは瀬田、坂出、岡山や神戸など出払っていましたので。
来年の予定、いろいろ決まってきましたが、やっぱり５月は結構込み入っています
５月初・・・・・・・・・朝日レガッタ
５月前の週？・・・・・・マスターズ準備？（加古川⇒城崎？）
５月１５日、１６日・・・マスターズレガッタ（城崎）
５月２３日・・・・・・・加古川市長杯（未定）（加古川）
５月２９，３０日・・・・高校総体（未）（加古川？）
そして全国市町村交流レガッタ（加古川）は９月２５，２６日（予定）
などです。結構忙しそうです。
先日戸田の全日本新人戦に審判として行ったので、今年はぜひとも戸田のレースに選手として参加したかったのですが、もしや皆さんに迷惑掛けても全日本軽量選手権？（５月２１～２３日）（痩せないと無理ですね）ということもひとつの可能性として考えましたが、まあ、それは日程上なくなりました。では、といって全日本選手権か？というわけにはいきませんので・・・かといって、社会人選手権（７月３，４日）は遠いし関西選手権とかぶっているはずだし・・・。まあ先のことはわかりませんが、まず自分のこともありますけど、それよりも加古川水域を固めないといけませんね。
写真 ： ○○班 再出艇の模様
今年も漕艇部の納会がありました。
参加者は３０名強・・・これくらい集まるのは、夏のレガッタくらいでしょうか。
まあ、ともかく顔なじみの仲間が集まってくる。
いろいろ話して、そして全国市町村レガッタの風景などをBGM風にプロジェクターで流して、談笑しました。いろいろＳ藤企画が考えてくれていました。
あ、それと当クラブの最近の変化は以下の通りでしょうか
①若手の結婚ラッシュ・・ゴールインが進む・・・・
②病院関係の女子の入部による女子班の活性化
③それとおじさまグループ（失礼・・）の審判員定着・・
結構大小の大会に出ていただいて活躍していただいています。
とくに３つ目の変化は想像だにしていませんでした。またまた審判やって新長田の鉄人２８号に会って韓国料理に行きましょう。
そしてラストはＷ辺さんです。遠路東京に移られます。創部のメンバーだし、ハイテンズの漕ぎ仲間だし、山仲間だし、ご夫婦でうつられるのでさびしいですが、東京にいってからもよろしくね。戸田か鶴見で漕いでいるかもしれませんね。
漕艇部納会’０８
参加者は３０名強・・・これくらい集まるのは、夏のレガッタくらいでしょうか。
まあ、ともかく顔なじみの仲間が集まってくる。
いろいろ話して、そして全国市町村レガッタの風景などをBGM風にプロジェクターで流して、談笑しました。いろいろＳ藤企画が考えてくれていました。
あ、それと当クラブの最近の変化は以下の通りでしょうか
①若手の結婚ラッシュ・・ゴールインが進む・・・・
②病院関係の女子の入部による女子班の活性化
③それとおじさまグループ（失礼・・）の審判員定着・・
結構大小の大会に出ていただいて活躍していただいています。
とくに３つ目の変化は想像だにしていませんでした。またまた審判やって新長田の鉄人２８号に会って韓国料理に行きましょう。
そしてラストはＷ辺さんです。遠路東京に移られます。創部のメンバーだし、ハイテンズの漕ぎ仲間だし、山仲間だし、ご夫婦でうつられるのでさびしいですが、東京にいってからもよろしくね。戸田か鶴見で漕いでいるかもしれませんね。
漕艇部納会’０８
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