エルゴ大会の打ち上げ

せむどんです
１／２８の日曜に先日実施のマシンローイング近畿大会と１２月に実施しましたグラブ内エルゴ５００ｍトライアルの打ち上げを合わせて実施しました。参加は全部で１１名。御影の鶏料理屋に集結。２９８０円の飲み放題でした。
魚崎からは、近畿大会に９名で参加、結構一大勢力でした。話のほうはその時の話やボート談義のほかにもいろいろと盛り上がりました。私のほうも、少しお酒が入りましたが楽しく過ごせました。このお付き合いを大事にしたいです。
エルゴのほうは来年はもっと頑張ろうと心に誓った一日でした・・・かな。

魚崎エンジョイエイト練習

２１日の日曜日、久しぶりに魚崎のエイト練習をに参加しました。メンバーは敬称略でＣ：整体師さん、Ｓ：せむどん、７：Ｈ詰、６：Ｎ波、５：Ｍ田、４：Ｋ瀬、３：Ｕ南、２：Ｎ川、Ｂ：Ｉ川です。風もなくコンディションは抜群で芦屋浜水路はベタ凪状態でした。
練習メニューはレート１６～１８のロング漕。持久力強化を図りたい方は水中強く漕いでＢ２練習。楽に行きたい人は軽めの負荷でＢ１練習を。１艇の中で目的の違うメンバーが混在する練習となりバランス面では四苦八苦。せむどんは整調でなかなかレートを整えるのに苦労しました。
私も含めだんだん力が変に入ってレートが上がってくる感じ。西宮浜でラダーロープがラダーになぜか絡まり、海洋体育館の船台に緊急避難して整える。この日は他にＯ川さん、Ｕ塚さん、Ｋ久川さん、Ｔ多Ｄさん、Ｉ之上さんがシングルでした。皆さんお疲れ様でした。
腰痛も直ってきたので久しぶりのチームボートでしたが楽しかったです

エルゴ小屋のモニター更新しました

腰痛が発生してからあまりエルゴを触る機会がなかったのですが
これから漕ぐ頻度が増えるだろうと、設備投資を実施しました。

今までのブラウン管モニタを、液晶に変えました、液晶は結構安価になってますね。
この写真では見えないのですが、エルゴ小屋には
　・エルゴ（当たり前か）
　・液晶モニタ（今回）
　・ＤＶＤプレイヤー
　・ビデオレコーダやIPHONEなど映像発生装置（漕ぐときに持ってくる）
　・ハートレート（たまに）
　・フォーム確認用鏡（姿見×４つを一体化）
　・扇風機
　・クーラー
などあり、今回で一応漕ぎやすいような環境になりました。

加古川ボート協会打ち合わせ

今日は加古川ボート協会の打ち合わせにいきました
議題は１８年度のレース日程の話や、
収支を改善する話、結構盛り上がりました。

マシンローイング大会に行ってきました

せむどんです
マシンローイング大会に行ってきました。
結論から先に、タイムは７分２６秒１でした。
過去ベストからすると相当悪いのですが、腰痛もあったのでしかたのないところ？。

今回は準備不足の中、それでもマシンローイングにでることにしました。
事前の５００ｍ×６回からすれば、７分２０秒は切るのですが
あまり無理ができない気持ちと、２０００ｍを全く漕いでいなかったのと、最後でどのように苦しくなるか想像がつかなかったので
今回は、安全を見て７分３０秒以内狙いで１分５２秒／５００ｍで漕ぐことにしました。

以下顛末です
・厚着のまま体重測定にいくと、８０ｋｇ超、まあいいか→あとで結果表を見ると体重公表されるのね。薄着にしたらよかった。
・エリートレースを楽しむ。今回はここに出なくてよかった。
・自分のレース若手ばかりなのね。ああおいて行かれそう。
　・・・はじめは１５人の選手のうち、遅いほうの順位でしたが、漕ぎ終わると３位となっていました

　１Ｑ　１：５２．５　レート２６　とにかく抑えて抑えて
　２Ｑ　１：５１．７　レート２７　ここもゆっくりと
　３Ｑ　１：５１．９　レート２９　横で整体師さんが応援してくれる。
　４Ｑ　１：５０．１　レート３３　思ったより体力がある感じなので最後の２００ｍはレートを挙げて１：４７くらいで漕いでフィニッシュ

　結果から考えるとちょっと体力を残し気味だったかもしれませんが
　久しぶりの大会なのでこんなものかもしれません
　次回は頑張りたいと思います

一緒に参加した魚崎の８名はみな良い記録、ベスト更新などよかったです
今回はうかるちゃんアリーナの運営の皆様、一緒に参加した皆様
ありがとうございました。　

新年会

お正月の集まり
３人だけでしたが
和歌山で楽しく過ごしました。

２０１８年謹賀新年

せむどんです。
今年でもうボートを初めて１３年目になります。
一昨年に腰痛が発生し、昨年も腰と相談の一年でした
今年もボチボチと活動を続けていきたいと思います。

(1)ボート
　　一昨年７月の社会人選手権後に腰痛が発生し、そこからはなかなか漕げず、
　　昨年夏ごろに復活したかにみえて９月に再度悪化
　　直後の全国市町村交流大会由利本荘では、腰をねじることもままならず薄氷を踏む思いで
　　レースに出ました。結果は壮年の部３位でした。安堵。
　　無理がたたったのか、腰痛が悪化しそこからも全く漕ぐことができず
　　ヘッドオブ瀬田は、練習全くなしのぶっつけ本番
　　やっと１２月から練習開始なかなか順調にはいきません

　　今年はまずマシンローイング大会に８年ぶりに参加いたしますが、リハビリみたいなもの？
　　でも社会人選手権やマスターズなどにも体調が良ければトライしたいです

　　全国市町村交流にもぜひ出たいと思います。

　　私の関係していますボート部の活動がだんだん縮小してきました。
　　活動も加古川地域に限られる感じになってきました。
　　今では２５人になってきています。まあ定常状態？

(2)ラン
　　ランはもうお休みです。ジョギングでも調子悪いので。
　　
(3)お山
　　これはどこかで行きたいですね。昨年は高御位山＝播磨富士という近くの
　　お山でしたが楽しめました。
　　今年は、もう少し山らしいところを。