最終日はどか雪です

起きて窓から外を見るとたくさん車にも雪が積もっていました。やっぱりこの季節自家用車でこなくて良かったです。
　スキーの方は昨日より条件が悪く、視界がない上にゴーグルが曇り、さらに寒いのでみんな志気が上がりません。長い昼食を取ったり。しかしホントに外人さんが多いです。店員にもスキーヤーにも。今年白馬村だけで約４万人来たそうです。今日も数百人位来ているのかな。最後に自分の時間ができたので、兎平五回、雪深い中コブコブに挑戦しました。一度コブの谷間に板の先端がめり込み体が飛んでいきました。久しぶりに来た八方尾根だけど、まあ満喫かな。

銀色のシーズン

109で昼食をとって、昼からは子供達が楽しんで滑りたいということなので、少し自分の時間ができました。リーゼンスラロームのクワッド立て続けに五回疲れました。ノンストップで行くつもりがコブで少し休憩、やっぱり膝が疲れます。兎平の後最後に黒菱に行ったのですが視界がないので止めました。また明日。
スキー場の至る所で「銀色のシーズン」の広告が多いです。田中麗奈ちゃんが主演です。昔の「私をスキーに連れてって」のようになるのでしょうか。

余り晴れてはいませんが

とにかくアダムで上に上がって滑ります。今日はパノラマ上部三回、ウサギ平、黒菱の楽な方一回、みんな上達してます。

二年ぶりでしょうか

昨日の晩に出発して家族でスキーにやって来ました
ちょっと天気は悪いけど。
子供に合わせて午前中はパノラマ三回、午後はリーゼン六回、だんだん上達する人を見るのは楽しいです。

加古川ボート協会出席

やっと仕事納めでした。
なかなか練習ができませんが・・・ぼちぼちです。
　一昨日は、加古川ボート協会理事会に出席しました。
議題は、以下の通り
　①全国市町村交流レガッタの結果と評価について
　②スタートゲートの製作について
　③来年度の主催、後援するレガッタとその日程
　その他、レガッタ参加資格について、と満たさない場合の処置などについて・・・
でした。結構、議論白熱、盛り上がりました・・。

　そうそう、先日のエルゴ大会での自分のペース配分ですが、良く考えたら、
いつも体育館に置いているマシンでトライしたので、後からでも参照できました。
あの時は、頭が全然回っていませんでした。あわててピンボケ写真を撮る必要はなかったってことです。
大体覚えていたのと合っていました。他の方のもちらっと見ましたが、私よりはレートは低かったようです。

マシンローイング神戸Ｂに出場

いやはや、結論から言うと、７分１３秒４・・・なんと不甲斐ない記録でした。
目標はおろか自己ベストにも大幅に届きませんでした。
確かに、前回より仕上がっていなかったのは分かっていたのですが・・・
非常に悔しいです。以下、報告を書きます。

①トライアル状況・結果
今日は朝起きたときに体重計測７４．０ｋｇでした。ということで、まず大丈夫ということだけど、念のため余り食べずに１２時頃に神戸運河の浜山小学校に到着。そして案の定、体重計測がないことを確認してから、昼食をとりました。　会場は、高校生や中学生で一杯若さであふれていました、そして良く知った神戸運河の皆さんやボート協会の皆さんが大会運営に活躍されていました。１３時より午後の部が始まりました。そしてＴ梶さんや、Ｒさん、Ｆ森さん、Ｋ田さんなど加古川でおなじみの皆さんが集まってきて、少々だべったり、準備運動をしたり。
　そしていよいよ自分の番が回ってきて、９番目のエルゴに待機。実はこれは当クラブのエルゴです。１４：３０よりアテンション、ＧＯ。以下にタイムを推定で示します。１０００ｍ以降はあまり良く覚えていません。モニタを撮った写真もピンボケだし。
　１Ｑ：１：４６．０　レート３０　不安な漕ぎ出し。まだ大丈夫ですが。
　２Ｑ：１：４６：５　レート３０　ここは予定通りのペース、しかし消耗が出てきました
　３Ｑ：１：４８：０　レート３３　だんだん苦しくなる。コーチ役のＷ辺さんが、遅くなった、上げていけっていうのでレートを上げるけど、タイムは落ちる一方。
　４Ｑ：１：５３：０　レート３７　Ｗ辺さんが、後ろで檄を飛ばしてくれるけど応えきれず非常に苦しくなり、最後はレート上げても足に力が入らずさらにタイムは落ちる。そしてフィニッシュ。疲労困憊しました。
②今回の反省
　今回レースの敗因については、トライアルを実施する前から、実力的には去年より落ちている感じだったので、やはり実力不足であったと考えています。まあラストでがんばれたかどうかは議論の余地があるかもしれませんが。でもつらかった。練習は、ロングだけでもだめのように感じました。どちらもしないとという感じです。このあたりのタイムは去年の１１月には１ヶ月に５，６回も出しています。
　とにかく、今回は１回目。そして滋賀県で実施されるエルゴ大会もでてがんばらねば。練習内容の一部変更・量を増やすかな。もっと考慮すべきなんでしょうね。加齢も原因にあるのかもしれないけど、それは考えたくないし。終わってから１月の大会もみんなで出よう出ようと言って別れました。そしてレースが終わってから、最後にエルゴ６台をＭ林さんと息子さん、Ｆ谷さんに加古川まで届けていただきました。ホントに頭下がります。
　かえってピアノ少々。

明日はいかに

なかなかブログが更新できなかったので、ちょっと過去にさかのぼって書きました
（ときどき数日タイムマシンに乗りますが読みズらいかもしれませんが・・・すみません）
さて、今年はマシンローイング大会に２回出場しますが、１回目の兵庫大会Ｂが明日に迫っています。なかなかここ１０日間は全くちゃんとした練習できていないので、余り自信はないのですが、しかし、試合時のペースは決めておかないといけないので考える。

　今回は、１５００ｍを１：４６ペースで漕ぐと、余力として結構厳しい・・・。去年より落ちた？それとも一過性？。レートは３０でした。脚力がなくなった？粘りが出たような気もするし・・・良く分かりません。　ということで、明日はどうしようかと考えるのですが、迷いますが、１Ｑ（１：４６）→２Ｑ（１：４６～４７）→３Ｑ（１：４６～４７）　レートは３０で行こうかなと思います。Ｗ辺さんも応援に来てくれるということなので、最後は、応援の波に乗って漕ぎましょう。
　本日７３．９ｋｇ　体脂肪率１６．８％・・・余り運動していないのに、何の加減か１６％台初めて

当クラブ漕ぎ納め

　エルゴを送り出してから、加古川漕艇センターに向かう。
今日は当クラブの漕ぎ納めの日。シーズンも終わると今年は余り希望者がなかった上、雨が結構降っているので、多分誰も船を出していないだろうな・・・もしかしたらみんな諦めて、２～３人しか集まっていないのかなって考えながら。
しかし漕艇センターに近づくにつれ、青と白のツートンカラーのナックルが１艇
水面に浮いている。え！・・・この寒空で雨の中漕いでいる人たちがいる！
　ということで感動するとともに、実は雨具を用意していないせむどんとしては、
余り近づきたくない気持ちもちょっと。ちょっと漕艇センターのロビーでだべったのち、行かないわけには行かないので、船台に顔を出し、みんなを応援、時間も余り残ってなかったしね。
　終わってからは、若者とお昼ご飯を食べに行きました。楽しかったですよ。

エルゴが運ばれていきました。

今日は、神戸運河のＭ林さん、Ｆ谷さんと、会社の体育館で待ち合わせしていました。目的は、当クラブのエルゴ６台を、兵庫運河のマシンローイング神戸Ｂ大会（２３日に神戸市立 浜山小学校で開催）に届けるためです。お２人は、トラックでやってきて、てきぱきとエルゴを梱包し荷台に積み込んでいく。こちらは、エルゴにマジックで識別の名前を書いたぐらいです。
　一足先に会場に向かって行きました。ぜひ大会を成功させてください。私も明日行きますけど。

今日も小さいソナタ

なかなか、この時期は「日本のサラリーマン」？をしている関係上、昼も夜も忙しく、エルゴもピアノも練習がままなりません。
そして、加古川水域で主催する喜多方大会成年男子の部爆漕賊の優勝お祝い会にも残念ながら、参加できませんでした。
　しかし、今日は仕事終わってから、元町でピアノレッスン。
ハノン１つ、バーナム２つ、小さいソナタ・・・。
やっと前半が引けるようになってきて、中盤から後半に入りました。なかなか遅々として進みません。
　飲み会があるとどうしても食べてしまうので、毎日体重計に乗って一喜一憂。いけません。７４．２ｋｇ・・・

大掃除のちクリパ

昨日の晩より今日の昼にかけて、一足早い大掃除の日となりました。
お料理は「やっちゃんさん」。
掃除も１５時ごろには一段落、そして少ししてからお客さん達が登場。
ボートや山やスキーやそのほか色々一緒に活動している長年の仲間たちです。７家族２４人来客プラスせむどん家４人・・・
おうちは満杯です。最後はホワイトエレファントの交換で締めて終了。
楽しかったです。

エルゴの記録（継続記事）

ちょっとエルゴを始めました（10／30～）。
自分の励みになるように短いコメントで記録のみ書きます。
10/30 15min　　3920m　　（1:54.8)　(ぼちぼち始めました）
10/31 エルゴ少々記録なし（時間も遅かったので途中でくじけました）
11/01 15min　　3920m　　（1:54.8)　(また同じタイム）
11/02 エルゴ少々記録なし（100ｍ28sec ,1000m 5:58 とーもんちゃんです）
11/05 15min　　3931m　　（1:54.5)　(そろそろロングしないと）
11/07 エルゴ少々記録なし
11/08 20min　　5140m　　（1:56.7)　(途中めげました）
11/09 エルゴ少々記録なし(10分＋インターバル）
11/10 エルゴ少々記録なし(10分＋インターバル）
11/12 20min　　5216m　　（1:55.0)　(もしかして超回復？久しぶり記録更新）
11/14 30min　　7540m　　（1:59.4)　(とりあえずロング３０分）
11/16 20min　　5040m　　 　(３０分のつもりが途中で２０分でお客さん。その後つけたし）
11/18 60min　 14168m　　（2:07.0)　(はじめて６０分。安全見すぎました）
11/21 エルゴ少々記録なし
11/22 40min　　9860m　　（2:01.5)　(はじめ２分４秒台、後半８分は１分５５秒ペース）
11/23 40min　　9890m　　（2:01.3)　(昨日と同じ、後半８分は１分５６秒ペース）
11/24 エルゴ少々記録なし(インターバル）
11/29 エルゴ少々記録なし
12/01 エルゴ少々記録なし
12/03 エルゴ少々記録なし
12/04 40min　　9916m　　（2:01.0)　(ちょっとずつ上げてみました。次は・・余り意味ないか）
12/05 30min　　7500m　　（2:00.0)　(時間の関係で・・・）
12/11 エルゴ少々記録なし
12/12 エルゴ少々記録なし
12/13 エルゴ少々記録なし(競漕速度＋ロング）
12/16 エルゴほんの少々記録なし
12/22 エルゴ少々記録なし(8分＋競漕速度＋10分）

エルゴ大会にエルゴ参加予定

　なかなか忙しかったので思うように練習ができていません。
今週から、ロングのほかに競漕速度に慣れる意味で、１：４６～４７／５００ｍで１０００～１５００ｍ漕ぎ出しました。結果、苦しいです。めげたりして。全然仕上がってません。やはり長期計画のようです。　
　そうそう、兵庫運河のＭ林さんからお電話があり、浜山のマシンローイング大会に当クラブのエルゴが５～６台出張することになりました。レースの出漕表も送られてきました。せむどんは、１４：３０スタートです。もし体重計測があるのななら、朝一でお願いね、なんて。飲み会もあったので、体重７４．２ｋｇ。ギリギリです。体脂肪率１７．２％

久しぶりシングル

いつもどおり、６時に目覚ましがなって、そして少しゆっくり目に起きたときには７時過ぎでした。漕艇センターの宿泊室を抜け出し、船台の方に行くと、いいコンディションでした。
　それから、シングルの準備を終えたところで、漕艇センタのＨ谷川さんに水温を聞くと、本日は９℃でした（気温は１０℃）。・・・もう１０℃切ってしまったんですね。では、シングル一人漕ぎで伴走なしのせむどんとしては、加古川では今日がラスト練習ということにしましょう。しかし、とにかく日差しは良く、短かく切った（無いという説もあるけど）頭に温かみが感じる。そして漕いでいるうちに暑くなり上を脱いだり、鉄橋から牛小屋まで５往復、約１０ｋｍ。途中でトリプルのＷ辺さんや、Ｍ井さん、そしてＲさん、Ｎ村さんのダブルも出て賑やかになりました。結構楽しい午前中でした。

今回は携帯をシングルに載せて
写真１：鉄橋
写真２：牛小屋から鉄橋を臨む
写真３：ちょっと賑やかに

合同漕ぎ納め会

今日も、低山芝刈りでした。そして終わってから、加古川漕艇場に着いたときには、１７時。今日は、ＥＲＣＣさんとトリプルさんの合同漕ぎ納め会があるということで、懇親会より参加させていただきました。昼間も出たかったけど・・・残念。結構盛り上がったみたいですよ。
　着いたときには、お鍋パーティーの準備の真っ最中。手伝おうと思いましたがなかなか、要領分からず。そして準備が終わり、主役のＥＲＣＣさんは一旦年次ミーティング。Ｎ村さんの指示の元、トリプルさんと、先にビールの予行演習に入る。そのとき気づいたのですが、漕艇センターの食堂に置いてある生ビールサーバーの横に「兵庫県ボート協会」と大書してある・・・。う～ん、やるじゃないですかボート協会！！　そして、それからお鍋開始。いつも、加古川水域のレガッタではライバル同士。でもボートで話し出したら、そんなの関係ないです。近い将来、合同チームで出ますか？。楽しい飲み会でした。当クラブからは２名、もっと誘ったらよかったかな。
　そして、そのまま漕艇センターの宿泊室でお泊り、楽しい一日でした。