せむどんボート事始め

ボート部創部に係わって早や12年目。
おじさんです
加古川や魚崎水域でのボート活動、他の趣味も
含めて書きます

エルゴ大会の打ち上げ

2018年01月31日 | ボート
せむどんです
1/28の日曜に先日実施のマシンローイング近畿大会と12月に実施しましたグラブ内エルゴ500mトライアルの打ち上げを合わせて実施しました。参加は全部で11名。御影の鶏料理屋に集結。2980円の飲み放題でした。
魚崎からは、近畿大会に9名で参加、結構一大勢力でした。話のほうはその時の話やボート談義のほかにもいろいろと盛り上がりました。私のほうも、少しお酒が入りましたが楽しく過ごせました。このお付き合いを大事にしたいです。
エルゴのほうは来年はもっと頑張ろうと心に誓った一日でした・・・かな。

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魚崎エンジョイエイト練習

2018年01月26日 | ボート
21日の日曜日、久しぶりに魚崎のエイト練習をに参加しました。メンバーは敬称略でC:整体師さん、S:せむどん、7:H詰、6:N波、5:M田、4:K瀬、3:U南、2:N川、B:I川です。風もなくコンディションは抜群で芦屋浜水路はベタ凪状態でした。
練習メニューはレート16~18のロング漕。持久力強化を図りたい方は水中強く漕いでB2練習。楽に行きたい人は軽めの負荷でB1練習を。1艇の中で目的の違うメンバーが混在する練習となりバランス面では四苦八苦。せむどんは整調でなかなかレートを整えるのに苦労しました。
私も含めだんだん力が変に入ってレートが上がってくる感じ。西宮浜でラダーロープがラダーになぜか絡まり、海洋体育館の船台に緊急避難して整える。この日は他にO川さん、U塚さん、K久川さん、T多Dさん、I之上さんがシングルでした。皆さんお疲れ様でした。
腰痛も直ってきたので久しぶりのチームボートでしたが楽しかったです

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エルゴ小屋のモニター更新しました

2018年01月21日 | ボート
腰痛が発生してからあまりエルゴを触る機会がなかったのですが
これから漕ぐ頻度が増えるだろうと、設備投資を実施しました。

今までのブラウン管モニタを、液晶に変えました、液晶は結構安価になってますね。
この写真では見えないのですが、エルゴ小屋には
 ・エルゴ(当たり前か)
 ・液晶モニタ(今回)
 ・DVDプレイヤー
 ・ビデオレコーダやIPHONEなど映像発生装置(漕ぐときに持ってくる)
 ・ハートレート(たまに)
 ・フォーム確認用鏡(姿見×4つを一体化)
 ・扇風機
 ・クーラー
などあり、今回で一応漕ぎやすいような環境になりました。

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加古川ボート協会打ち合わせ

2018年01月20日 | その他
今日は加古川ボート協会の打ち合わせにいきました
議題は18年度のレース日程の話や、
収支を改善する話、結構盛り上がりました。

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マシンローイング大会に行ってきました

2018年01月16日 | その他
せむどんです
マシンローイング大会に行ってきました。
結論から先に、タイムは7分26秒1でした。
過去ベストからすると相当悪いのですが、腰痛もあったのでしかたのないところ?。

今回は準備不足の中、それでもマシンローイングにでることにしました。
事前の500m×6回からすれば、7分20秒は切るのですが
あまり無理ができない気持ちと、2000mを全く漕いでいなかったのと、最後でどのように苦しくなるか想像がつかなかったので
今回は、安全を見て7分30秒以内狙いで1分52秒/500mで漕ぐことにしました。

以下顛末です
・厚着のまま体重測定にいくと、80kg超、まあいいか→あとで結果表を見ると体重公表されるのね。薄着にしたらよかった。
・エリートレースを楽しむ。今回はここに出なくてよかった。
・自分のレース若手ばかりなのね。ああおいて行かれそう。
 ・・・はじめは15人の選手のうち、遅いほうの順位でしたが、漕ぎ終わると3位となっていました

 1Q 1:52.5 レート26 とにかく抑えて抑えて
 2Q 1:51.7 レート27 ここもゆっくりと
 3Q 1:51.9 レート29 横で整体師さんが応援してくれる。
 4Q 1:50.1 レート33 思ったより体力がある感じなので最後の200mはレートを挙げて1:47くらいで漕いでフィニッシュ

 結果から考えるとちょっと体力を残し気味だったかもしれませんが
 久しぶりの大会なのでこんなものかもしれません
 次回は頑張りたいと思います

一緒に参加した魚崎の8名はみな良い記録、ベスト更新などよかったです
今回はうかるちゃんアリーナの運営の皆様、一緒に参加した皆様
ありがとうございました。 

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新年会

2018年01月03日 | その他
お正月の集まり
3人だけでしたが
和歌山で楽しく過ごしました。

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2018年謹賀新年

2018年01月01日 | ボート
せむどんです。
今年でもうボートを初めて13年目になります。
一昨年に腰痛が発生し、昨年も腰と相談の一年でした
今年もボチボチと活動を続けていきたいと思います。

(1)ボート
  一昨年7月の社会人選手権後に腰痛が発生し、そこからはなかなか漕げず、
  昨年夏ごろに復活したかにみえて9月に再度悪化
  直後の全国市町村交流大会由利本荘では、腰をねじることもままならず薄氷を踏む思いで
  レースに出ました。結果は壮年の部3位でした。安堵。
  無理がたたったのか、腰痛が悪化しそこからも全く漕ぐことができず
  ヘッドオブ瀬田は、練習全くなしのぶっつけ本番
  やっと12月から練習開始なかなか順調にはいきません

  今年はまずマシンローイング大会に8年ぶりに参加いたしますが、リハビリみたいなもの?
  でも社会人選手権やマスターズなどにも体調が良ければトライしたいです

  全国市町村交流にもぜひ出たいと思います。

  私の関係していますボート部の活動がだんだん縮小してきました。
  活動も加古川地域に限られる感じになってきました。
  今では25人になってきています。まあ定常状態?

(2)ラン
  ランはもうお休みです。ジョギングでも調子悪いので。
  
(3)お山
  これはどこかで行きたいですね。昨年は高御位山=播磨富士という近くの
  お山でしたが楽しめました。
  今年は、もう少し山らしいところを。


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加古川マラソンボランティア

2017年12月26日 | その他
加古川マラソンのボランティアの担当が回ってきました。
9時半に集合なのですが、集合場所を間違えぎりぎりとなりました
担当は折り返し地点付近の監察員
特にトラブルのなかったので、応援に徹しました。
最後は、ごみを拾ってから解散。
私も2回ほどマラソンは出ているのですが、応援すると同時に
走っててつらい気持ちがよみがえってきます
皆さん、素晴らしいです。

写真は第一ランナーが来る直前

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魚崎ローイング シングル+エルゴ500m

2017年12月25日 | ボート
魚崎で朝練、今日は練習後にエルゴ500mタイムトライアルがあるので、練習の強度はちょっと低め、
でもシングルスカルで13km漕ぐと少し疲れました

そして、エルゴタイムトライアル
魚崎クラブハウスでエルゴのタイムトライアルは、エルゴ設備が整い、当クラブ初の開催なのだそうです。
まず、N谷監督から「エルゴメ―タ―によるトレーニングの指標(スコア)」なるものが配られ説明がありました。
早速、若い年代からスタートです。「アテンション、ゴッ!」。最初から速いレートで全力で漕がれる方、一定のレートで淡々と漕がれる方、各自の漕力やその日の体調に合わせ
それぞれの漕ぎです。短いようで、やはりきついです。結果は以下の通りとなりました。
 
70歳代 優勝 Y本さん 1分48秒6・・70代とは思えません。
60歳代 優勝 N波さん 1分45秒0
     2位 U南さん 1分48秒9
50歳代 優勝 せむどん 1分35秒3・・・私、ちょっと疲れていましたがそれなりのタイム
     2位 N谷さん 1分40秒7
     3位 K久川さん1分44秒5
     4位 U塚   1分47秒7
     5位 O川さん 1分49秒3
     6位 Hさん  1分56秒7
     T野さんは棄権。(朝練の指導で脚が冷えたようで脚つりのため棄権)
40歳代 優勝 M田さん 1分39秒1 お二人ともエリートレベルですね。
     2位 I川さん 1分39秒6
 
皆さん、お疲れ様でした!
私も、500mはタイムまあまあなのですが、本番の2000mでは相当タイムが遅いことでしょう
やっぱり腰痛で練習不足なので、にわか練習ではすぐにはタイムは良くならないようです。

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漕艇部納会

2017年12月20日 | ボート
漕艇部納会=全体会議=忘年会を実施しました
今年は、大きな変更点はありませんでしたが
このシーズンの映像などを投影したり、会計報告や各人の反省と来年に向けての抱負などで
盛り上がりました。
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55歳となりました

2017年12月06日 | その他
55歳となりました。
れっきとしたおじさんです。
この年で家族で祝っていただけるのは非常にうれしいです。


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ヘッドオブ瀬田の打ち上げ会

2017年11月25日 | ボート
11/23の祝日、阪神尼崎駅近くの焼肉屋さんに集まり打ち上げを実施しました。
当日は試合のメンバーその他で11名が集合。料理は当然食べ飲み放題でした。
K合さんのご発声で乾杯の後は例によってひたすら食べ且つ飲みまくりで、店の人もその勢いに驚いていました。
試合の話題で盛り上がり楽しかったです
そして、来年1月にある大津でのエルゴ大会にも話題が移り、
大会前に一度魚崎でタイムトライアルをしようという事になってしまいました。
どうも500mのようです。

エルゴ大会かあ、腰痛も直ってきたのですが、全く練習をしていないので
本当に悩みます。少しは練習しましょう。500mは行けるような気がしますが・・・。
もしマシンローイング大会に出るとなると8年ぶり、ちょっと準備が足りませんね。

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ヘッドオブ瀬田シングルスカルで参加しました

2017年11月21日 | ボート
腰痛も直ってきたばっかりで、オールもエルゴもこの2か月触っていないに
ヘッドオブ瀬田に出ることにしました。
目標は、ゆっくりしたレートで漕いで楽しむこと、一年の締めくくりを味わうことです。
早朝、自宅で自艇を自家用車に積み込んで、魚崎艇庫まで。そこで魚崎のメンバと合流し琵琶湖まで。
そして艇を組み立てて、蹴りだし、スタート地点に向かいます。

そして自分の番が回ってきました。
46番スタート!レート22くらいでゆっくり漕いでいく
練習もなにもしていないので、後半の疲れ、特に腕とかが気になります。
コース取りをいくつか間違えながらも折り返しまで。
ここで、先に出発している50代のおやじスカラーさんや、整体師さんが見えます。
約2分弱の休憩ののちにスタート、復路はおやじスカラーさんに聞いていたので、草地を気にせず
最短コースが取れます。また思ったより疲れていないので少しレートを挙げてフィニッシュまで。

陸に上がってから、瀬田ローさんのハウスで記念撮影
タイムは32分08秒で、もうゆっくりとしたものでしたが楽しめました。
また大会運営の皆様ありがとうございました。

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平城京宮

2017年11月12日 | その他
やっちゃんさんと平城京宮に来ました
私は初めて、NHK大学の歴史の講座で紹介する箇所があり、ぜひ来たかったのですが
やはり広くてここに平城京があったのかと思うと少し気持ちが引き締まります。

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高御位山(播磨富士)

2017年11月08日 | 登山
お山の仲間で、高御位山(播磨富士)に登りました。
最近は近いところを上ることが多いのですが、
今回は時間もない仲間もあり、一番近いお山ということで。
百閒岩を上って2時間くらいで頂上へ。
境内の横で、昼食をとりました
積もる話もあり楽しかったです。

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