低レートでエルゴ

お休みはいいですね、まずは朝エルゴです。
今日は、レートを下げてロングを実施したらどうなるかをテストしました。
といっても、ハートレートモニターもないので理論的なことは何も分かりませんが・・・。
　とにかくいつもは２６前後で漕いでいるので、今日は思い切って２２～２３ぐらいのレートで行こうとする。長くなっても自信がないので時間は３０分です。このレートで漕ぎ出すと、結構一回一回パワーが入ります（ちなみにつまみ６でして、１５０相当です）。やはり、いつもよりは疲れるような気がしますが、継続できないわけではありません。最後の５分は切りのいい数字にするために、いつもどおりレートを高めに上げてフィニッシュ、結果は７５０６ｍでした。なんか、気分的にはしっかり押すそして、筋力的にもトレーニングできたかしら？どうでしょう。
　やっぱり、何か指標が入りそうなので、インターネットで心拍計を物色・・、ＰＯＬＡＲの安価版を買ってしまいました。到着するのが楽しみです。