久し振りのスポーツジムは・・

　　　　６月２３日（火）


　　スタジオのレッスン中に、痛めた右足の　「ふくらはぎ」　も、やっと
　　痛みもなくなったので、約１１日振りでいつものスポーツクラブへ出掛けた。


　　今までのスポーツクラブは、１週間に３日ほど利用していたワタシ・・なので・・

　　約１１日振り・・となると、落ち着かなくて・・何となく肩身の狭い？変な
　　気持ちにもなっていた・・・　

　　早速、着替えを済ませ、６Ｆの　「ジム」　へ行く・・
　　　　（女性の更衣室：８Ｆ、スタジオ：９Ｆ、７Ｆ：男性の更衣室、）

　　先ず、ウオーミングの為、　『エアロバイク』　をいつも通り１０分漕ぐ。

　　今日はエアロバイクの　”回転数”　を意識して、常に５６～５９まで
　　をキープして漕いでみた。

　　　（ちょっと気を抜いて漕ぐと体は楽だけど、回転数は瞬く間に落ちて
　　　　しまうから・・）


　　次にストレッチコーナーでも、いつもより丁寧に、ゆっくりと　『ストレッチ』
　　をする。
　　特にアキレス腱や、　「ふくらはぎ」　の状態をしっかりと見つめてみた。

　　今日の　「ジム」　の目的は、自分用の　『マシン』　のプログラムをやって
　　みて、痛めた　”ふくらはぎ”　の状態を、見たかったのです。
　　

　　一応、１セットをやって、大丈夫そうなので、次につながるなぁ・・と思った。　　
　　とても嬉しくって・・ほっとしました。

　　こういう事って・・若いときには全く考えなかったことだけど・・
　　年齢を重ねる・・って、こういう事なんだと改めて思う。



　　　　　　　



　　　　　　　　水面に浮かぶ　　「スイレンの花と葉っぱ」