６月１３日（土）
昨日 「エアロ」 のレッスン中、右下腿の
「ふくらはぎ」 に少し痛みが出たので、いつものように大きく動くことは出来なかったのです。
でも、途中で辞める勇気がなくて・・レッスンを最後まで続けてしまった・・
その結果、レッスン後は思うように歩けなくて、すご～く後悔しているワタシ・・
代行のインストラクターだったので、ウオーミングの際の
「アキレス腱」 伸ばしがいつもより少ないように感じられた・・（ダンス系のインストラクター）
もう長く（約２０年） 「エアロ」 を続けているが、レッスン中に、こんなアクシ
デントが起きるなんて・・・今までには無かったこと・・
「エアロ」 が大好きで、エアロにこだわり続けてきた私だけに、とてもショックです。
肉体的にも精神的にも・・
”老化” したんだなぁ・・・とつくづく思った。帰宅してから、
”アイシング（氷で冷やす）” を約２５分やり、その後湿布をした。
そして寝る前にも再度 ”アイシング” をしてから、湿布を貼ってベットに
這入った。
今朝は少し痛みが残っているものの、大体、普通に歩けます。
まだ階段を下りる時は痛いし・・辛い・・
明日の
『加圧トレーニング』 の予約は取り消したワタシ・・週：１回の割合で 『加圧トレーニング』 を続けてきて、効果も出ている
ところだけに、とても残念！ です。
体を治してから又、頑張ろうと思う。