初ピラティス

　　　待っていた　”今年の初ピラティス”　のレッスンが・・・今日でした。

　　　２２日振りのピラティスなので、もう嬉しくって・・るんるん気分で出掛けたのです。


　　　お正月中は体を動かすことが少なくて、「深い呼吸」　はほとんどしない・・・


　　　ピラティスを続けていると、ピラティスの呼吸（胸式呼吸）は落ち着くので、家の中
　　　でやろうと思っても中々集中して出来ないワタシ・・・


　　　だから今日の　”初ピラティス”　のレッスンで、大きく息を吸い込んだり、お腹を凹まして
　　　息を吐いたりしているうちに、とても心身ともにリラックス出来ました（＾◇＾）
　
　　　そしてとても　「心地よい体を感じる」・・ことができたのです。


　　　　　　　こんな気持ちになったのは初めて・・・

　　　｛ピラティス｝って、動きも重要だけど・・・”呼吸法”　が大切なのではないかしら
　　　・・と勝手に思う。



　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　 帰り道、サクラソウが美しく咲いていました。