体調が今一歩・・

　　ピラティスのレッスンを週１～２回受けているのだが・・・
　　昨年の暮れの最終レッスンには、残念ながら受けることが出来なかったワタシ・・
　

　　あれからもう２０日間・・・ピラティスをやってないので、どうも体調の方が
　　良くないのです。　　　　


　　ピラティスは深く呼吸を吸ったり、吐いたりしながら体の芯の筋肉（コアの部分）
　　を整えてながら鍛えます。　

　　　大きく深い胸式呼吸が大切なんですね。
　

　　”胸式呼吸”・・・常に鼻から深く息を吸いこんで、お腹を凹ましながら　
　　ゆっくりと息を吐き出しつつ、ピラティスの動きをします。


　　だから目には見えない体の中の筋肉が常に使われるので、レッスン後は気持ちが
　　ゆったりして、気持ちが良いのだと思う。


　　もう２０日間もピラティスをやってないワタシ・・・

　　早くピラティスのレッスンを受けたい・・・でもレッスンは２日後なんですぅ・・・
　　待ち遠しいですね。