寒い時期には「ストレッチと筋トレ」

１月２３日（火）


このところ家を４～５日留守にしていたので、スポーツジムの方も
お休みをしていました。
一番気にしていたのは、矢張り　「エアロビ」のレッスンの事だった。

すぐにでも、エアロビのレッスンを受けたいと思ったのだが・・・

今は１年中でも１番寒い時期で、体も固くなっていると思い、先ずは
”ストレッチ”　などで、体を柔軟にしてから、エアロビのレッスンを
受けようと思う。


エアロビのレッスンでは、それなりにハードな動きをするので、急に
やると体を痛めるのではないか・・・？という不安も感じたから・・・

”筋トレとストレッチ”　をメインにしたトレーニングで、怪我の予防
と、　『ボディライン』　　の見直しもして見ようとも思う。