久し振りの「ピラティス」は難しい・・

１１月２１日（火）、


朝から眩しいほどの上天気で、心身ともに元気が出てきたように思う。

体調がよくなってくると、すぐエアロビクスをやりたいと思うけれど・・・
今日は大事をとって、久しぶりに　『ピラティス』　のレッスンと、　『筋トレ』
をする為、いつものスポーツクラブに出掛けました。

外に出て深呼吸をしてみると・・空気も美味しく、体調が良くなったことが
実感できて、嬉しくなってしまいます。


スタジオでのピラティスのレッスンは、本当に久し振りなので、やや緊張も
したけれど、全体的にはどうにかやれた感じだが、　難しい！と思いました。

どんな動きにもピラティスは、常に　”深層部の腹筋”　をしっかり使って、
”呼吸の仕方”　が大切なので、相当にその事を自分で意識してやらないと
ピラティスの効き目はないですよ・・とインストラクターは言う。

今日のピラティスの動きの中で、一番難しいと感じたのは、両足を前に出して
座る時、　「骨盤を床に直角にして、平行に立てるようにして座る」・・・と言う
事が、腰痛持ちの私にはとても大変で難題でした。
　　　　　（骨盤が床に斜めになってしまうのです）

これからは家の中で、毎日鏡を見ながら　「骨盤を床に平行に立てる」　ことを
少しづつやってみようかなぁ・・と思っているところです。

何でも継続することで、効き目が出てくるのですから・・・