2月8日(日) 曇、雨(Cloudiness and Rain) 温度(Temperature)3-6℃ 湿度(Humidity)40-70% 風速 (Wind velocity)1-3m/s.
これだけで肩凝りが激減します。
1. 電子レンジで温めた(1分）タオルを両肩とうなじにかかるように乗せ、首の後ろで手を組むなどして、リラックスする。温まった、ほぐれたと感じるまで続けます。
(肩を温めれば、肩の血行が改善し、筋肉がほぐれ、肩こりがとても楽になります)
2. 首を右左交互にゆっくり3回ずつ回し、首周りのリンパ節をほどよく刺激します。肩甲骨を意識しながら、前後に大きくゆっくり3回ずつ回します。
(このマッサージは、リンパを刺激し、血行を改善するので、肩こりがとても楽になります。タオルで温めた後に、やれば効果は倍増です)
