2012.12.04 久々の朝ラン。

AM   9

ひさびさに朝からきちんとしたラン。

この一週間で季節がずいぶん進んだことにびっくり。

寒さにニット帽、今冬初着用。

こっからはロードレースが続く(?)んで、公園でちょっとペースを上げて周回。。。。

と言っても、キロ５分程度だが、、、

色づいた銀杏の木の下で温かい缶コーヒー。

気持ちよかった。

帰路は神社に立ち寄り、神戸マラソン完走のお礼詣り。

走ると右ひざが痛い。

去年のマラソン後もひざ痛がずいぶん続いたんで、

想定の範囲内だ。

忙しい日々が続くが、がんばろう。

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PM   2

帰宅時一駅ラン。

寒かった！

忙しい日が続くが、がんばろう。

年間走行距離   2481/3000

累積走行距離   7164/20000