練習＆試験だよ

今年もアイスキャンドルの季節です。



キャンドルの中のペットボトルを色づけするのは子供達ですが、

公園に雪像を作ったり、一つ一つ点灯したりで

大人達も大変そうでした。


さて今日はハードスケジュールの日。

まずは練習。

またまたセカンドアップからキビシイ。

25ｍ×12本　Fly　Fr　hard　on　30″

hardのはずが最後は回すのがせいいっぱいだった～。

そしてメインは、

100ｍ×4本　Fr　on　1′45″

1′00″rest

50ｍ×1本　choice　hard　on　3′00″

これを2set

hardは2setともFrで行きました。

38″8　　37″5

う～ん、この前は35″台が出たのにな～。

100、4本で力使い過ぎ？？

そう。100でなるべく体力温存しとくべきなのに1本目から1′35″とかで

泳いじゃうんだよな～。

42～43″で押さえとくべきだよね。

1、3本目が速くなっちゃう。

レッスン後はバケットターンの練習を少しやってから

午後の試験のために急いで帰宅～！



今日の試験は1科目だけ。

「身近な統計」

後半の内容は結構難しくなりましたが試験はそんなに難しくなかった。

ま、会場でPC使えるわけじゃないから計算問題とか出せないしね。

(統計の計算はほとんどエクセルです）

たぶん単位は取れると思う～。

次は火曜日。3科目もあります。(汗)

発見しました

ツイ友のけーこさんがと～ってもおいしかった、と言っていたお菓子。

新千歳空港で発見！・・・したと思う。

けーこさんの説明からするとたぶんこれだと思います。(笑)

『札幌カタラーナ』

実は試食してみた。

おいしい！！

札幌のお菓子なのに知らなかったよ、こんなおいしいの。

けーこさんの言うとおりプリンを冷凍したような感じで、

半解凍で食べるんです。


どうやらどこででも売ってるんじゃないみたい。

札幌でも扱っているお店は数軒。

調べたらネット販売はしているようです。

みれい菓　合同会社

空港には売ってたから機会があったら買ってこよう！

ひっさびさのピラミッド

こんな富士山が見えたんだよな～。

道産子のアタシは「おぉ～富士山が見える！」と反応しちゃうけど、

毎日見てる人は別にめずらしくもないんだろうね。



さて今日の練習はKコーチが突然の出張のため2日連続MMコーチ。

メニューを置いていかなかったということで、

MMコーチのオリジナルメニューです。

メインは、

25ｍ×8本　order　on　35″

50ｍ×4本　order　on　1′15″

100ｍ×2本　IM　on　2′20″

50ｍ×4本　Fr　on　1′10″

25ｍ×8本　Fr　on　35″

setrest　30″

IMを織り交ぜた変則ピラミッド？

そういえばピラミッドやるのって久しぶりだぁ～。

Kコーチの練習ではあまりやらないね～。

後半はFrだから楽だわ～と思ったら、

「チームO．K！さん、2フリ速くなりたい人はFrがんばってくださいよ。」

とMMコーチに釘を刺された。

うっ。

やはりKコーチの弟子。

痛いところを突いてくるな。

そう言われるとがんばらなきゃいけないじゃん。


がんばったつもりで、

50ｍFrはave43″くらい。

25ｍFrはave22～23″、ときどき20″みたいな。


ん～。50ｍは1′10″サークルだからもうちょっとがんばりたかった。

まだ25が残ってると思うとなかなか出し切れないんだよな～。

でもたっぷり泳いだ感があるね、ピラミッド。

実際はtotal　2200ｍだったんだけど。

泳力検定ねぇ～。

写真は今回の旅行の帰りの飛行機で頼んだシナモンロール。

エアアジアは原則飲食物の持ち込みは禁止。

そのかわり機内で飲み物、お弁当、スナックなどの販売があります。

事前に調べたところでは機内で持ち込みの飲み物を飲むのもいけないって

聞いていましたが、どうやらその辺はゆるくなったらしく、

ペットボトルのお水を飲んでる人もいました。

行きの便では何も頼まなかったんですが、

このシナモンロールがとってもおいしそうだったので

帰りの便で注文してみたんですよね。

コーヒーとセットで500円。

ただしコーヒーはインスタント（笑）。

温めてから出されるのでパンのいい香りがしま～す。

お値段的にもこれくらいなら許せるかな。

この他クラブハウスサンドなどは予約しなくても大丈夫ですが、

お弁当類は事前予約が必要です。

（参考までに）


あ～なんか食べたくなってきた。（笑）



さて今日は水曜マスターズ。

片手のドリルがありました。

しかも片手のhardとか。

Frですが、初めてやりましたよ、片手hard。

右手と左手で極端にスピードの違う人も中にはいました。

そうか、こういう練習をすると違いがわかるのね。

練習後にまた少しバケットターンの練習。

どうなんだろう？

完全にバク転みたいに回ってしまっていいものなんだろうか？

自分の回り方が正しいのかどうか不明です。



帰るときにKYコーチが泳力検定を受けませんか、と言ってきた。

何年か前にもここのプールでやってましたが、

復活させるらしい。

ふ～む。

でもさ、1級でも2個メ、4′30″なんだよね。

私としてはもう少し目標になるような、

挑戦したくなるようなものが欲しい…。

泳いでスッキリ！

今日のスープはなんと鹿肉のスープ！！

Derekにyou hunted？って冗談で聞いたら

neighbor　お隣さんだって！！

ほんとか？

どうやらお隣さんからいただいたらしいけど、

お隣さんがハンターなのか、あるいはハンターのお友達がいるのか？（笑）

北海道では近年エゾ鹿の数が増えてますからね。

ある程度減らさないと人だけじゃなく

エゾ鹿のためにも自然環境のためにもならない。

そんなわけ狩猟された鹿の肉が手に入ることもあります。

まだまだ普通にスーパーで購入ってほどじゃないですけど。

私も鹿肉のスープは初めてでした。

柔らかく煮込んであったのでなかなかgoodです～。

牛肉にかなり近い。

ヨーロッパでは鹿肉ってかなりの高級品なんだって。

そうだね、飼育されてるわけじゃないからね。



英会話の後は泳ぎに行きたかったけど急な仕事が入って中止。

でもでも4日も泳いでないんだよ。

お正月だって3日しか休まなかったのに。

しょうがないので夜にプールへ行ってきました。

5日ぶり～！！

旅行中は敢えて体重計に乗らなかったアタクシ。

今朝測ったら大変なことになっていたので、（笑）

とにかく心拍数を上げずにただひたすら泳ぐ。

同じ状況と見られる（イタリア旅行帰りの）トライアスリートさんとも遭遇しました。

お互いもうちょっと体重落とさないとね。


500ｍ×6本

total　3000ｍ

ちょうど1時間くらい。

ダイエットになったか？？？