ひっさびさのピラミッド

こんな富士山が見えたんだよな～。

道産子のアタシは「おぉ～富士山が見える！」と反応しちゃうけど、

毎日見てる人は別にめずらしくもないんだろうね。



さて今日の練習はKコーチが突然の出張のため2日連続MMコーチ。

メニューを置いていかなかったということで、

MMコーチのオリジナルメニューです。

メインは、

25ｍ×8本　order　on　35″

50ｍ×4本　order　on　1′15″

100ｍ×2本　IM　on　2′20″

50ｍ×4本　Fr　on　1′10″

25ｍ×8本　Fr　on　35″

setrest　30″

IMを織り交ぜた変則ピラミッド？

そういえばピラミッドやるのって久しぶりだぁ～。

Kコーチの練習ではあまりやらないね～。

後半はFrだから楽だわ～と思ったら、

「チームO．K！さん、2フリ速くなりたい人はFrがんばってくださいよ。」

とMMコーチに釘を刺された。

うっ。

やはりKコーチの弟子。

痛いところを突いてくるな。

そう言われるとがんばらなきゃいけないじゃん。


がんばったつもりで、

50ｍFrはave43″くらい。

25ｍFrはave22～23″、ときどき20″みたいな。


ん～。50ｍは1′10″サークルだからもうちょっとがんばりたかった。

まだ25が残ってると思うとなかなか出し切れないんだよな～。

でもたっぷり泳いだ感があるね、ピラミッド。

実際はtotal　2200ｍだったんだけど。