今日の練習

後1週間で今シーズン最後の長水路大会。

〈非公認大会ですけどね。）

来週はさすがにちょっとゆるくなると思うんだけど、

今日の練習はきつめだったな。


まずキック。

うちの練習ではまずない、

50ｍ　Fr　on　1´05″

実は自主練では結構やっているけど、レッスンではほとんどないサークル。

3本2setでsetrestをはさんだ。

restはなくてもできるけど、

今のところこれ以上短いサークルはできないなぁ、

って言うか、やったことないから未知数。


次のプル。

75ｍ　Fr　on　1´15″

これを8本だったので、限界値なサークルだぁ。

今だからようやくできた、という感じ。

2,3年前ならできなかったかもぉ～。

だって、100ｍに換算したら1´40″。

プルが苦手な私にしてみれば、よくぞ回れるようになった！

当分これ以上は無理です～。


そんなわけで、今日はスイムを前にメインをやっちゃった気分でした。


メインは50ｍ×6本　

1分休んで25ｍのハード。

ハードはFlyとFrにしました。

Fly　20″9　　Fr　17″0


あ～ぁ、まだまだですねぇ。


そうそう、Flyの浮き上がり。

先週チラッとコーチが言った一言で少しよくなったかも。

「プルにキックを合わせる」

そういえば、最初の一かき、

キックにプルを合わせてたんじゃ…。

改善の兆し、あり。