調整なしってことですね。

これも新作らしいよ。六花亭の。

サクサクしたパイのバームクーヘンみたい。

さて、今日はｋコーチのレッスン。

うぅ、きつかった～。

kick　50ｍ×12本　Fr　on　1’10”

たしか土曜日は100ｍ×6本　Frkick　on　2’20”じゃなかったっけ？

同じペースで、同じ合計600ｍってことね。

いやいやいや、このペースで600ってね、アタシ的に限界に近いね。

回れたけどさ。

pull　100ｍ×3本×3set　1stMIX　2stFly,Ba,Br　3stMIX　on　2’10”

strest　30″

これもきつかった～。テニス肘がちと心配だったのでBr→Baに変更。

2set目のFlyはサークルぎりぎりだった。

easy

メインは、

75ｍ×8本　Fr　on　1′20″

これはね、元気だったらなんてことないんですが、

すでにグッタりだったので、サークルオーバーにならないように注意して。

そして途中で足が攣らないようにkickをできるだけ抑え、

なおかつサークル内。無理せず1’15”くらいのペースをキープ。

total　2600ｍ

この強度でこの距離。

ｋコーチ、アタシが大会前ってことは知ってる上での練習です。

目先の大会じゃなく、夏に向けて練習しようってことだね。

コーチの考え方を知ってるアタシとしては、

ここでがんばらなきゃね。

ま、そんなわけで今度の大会は調整なんてものはほとんどなし？

1月は思ったように練習もできなかったのであまり結果にこだわらず、

練習だと思ってがんばろっと。