計算しようにもヘロヘロだったでござるの巻き

パン屋さんの花壇でせっかく写真撮ったのにピンボケだったし。

さてさて、今日は練習日。



こんな感じです。

メインは、

50ｍ×3本×4set　Fr　on　50″

setrest1′00″

ふむふむ。大丈夫～と思ったら、

コーチ→「3本の平均の2倍が100Frのベストに近くなるように！」

はぁ？？

コーチ→「1′20″がベストの人は40″平均ね。」

はぁ？？？？？

アタシのベストは1′16″台。(←いや、限りなく17″に近い)

飛び込みなしだから多めに差し引いて1′20″としても、

50″サークルで40″で泳ぐのは絶対無理～！

コーチ→「やる前から無理なんて言っちゃだめ。コレじゃなきゃrest30″ね。」

え、rest30″でいいよ。

コーチ→「それじゃ練習の意味がないでしょ～」

はい。確かに。

始める前から気持ちでしたが、

1set

41″　43″　46″

ありゃ～。40″どころじゃない～。

2set　

43″　44″　48″？49″？←すでにうろ覚え。

どひゃ～ぜんぜんダメじゃん。

と、ここでコーチ→「力が入り過ぎ」と指摘してくれました。

「こういう練習は力を抜いたほうが案外できるもん。」なんだそう。

3set

42″　44″　46″

よくはないけど下げ幅が小さくなった！

4set

42″　44″　46″


はい。終了です。

まぁベスト近くに、ということだったんだけど、

実際ベストのタイムを出すのは難しいらしい。

(後からコーチが言ってた。)

3,4setは平均が44″だから2倍して1′28″。

それにしてもダメダメですね～。

凹みますね～。

ちょっと言い訳すると、このメインの前のキック、プルなど

合わせて1800も泳いでたんですぅ～。

1,2setは太腿攣りそうだった。

1時間の練習、total　2600ｍ

感じとしては3500くらい泳いでるよ～。