瞬発力と持久力なのだ！

雑誌ＳＷＩＭ10月号が出ましたね。

巻末にジャパンマスターズの入賞者が載っているのです。

はい、早速買いました。

やっぱり自分の名前が出てると買っちゃいますね～。

我が家の永久保存版にしなくては。


それに今月号のスピードアップトレーニングマニュアルという記事もちょっと注目。

瞬発力とスピード持久力を鍛える練習

それぞれを効果的にやらなくては、ということなんですが。


自由形って、マスターズの場合、

25ｍ、50ｍ、100ｍ、200ｍ、400ｍ、800ｍ、1500ｍ

こ～んなに種目があるんです。

このうち、私がよく出るのは、100～400ｍ。

まさに瞬発力と持久力両方をレベルアップしなければならないんです。

まだしっかり読んでないけど、しっかり参考にさせてもらおう。




さて、今日はもう大会2週間前を切りました。

自主練はhardを入れてスプリント対策。

そう、今回は200個メと100ｍ自由形もエントリーしてるので～す！！