コツコツと

こんばんは、ぶちおです。

今週末のシクロクロスに向けての悪あがき。


８の字走行と乗り降りの練習。

最乗車からのペダルキャッチが相変わらずの下手さ具合。ロードならペダルキャッチはスタート一度だけなので、多少下手でも特に問題にはならないが、レース中に乗り降りがあるシクロクロスでは地味に効いてきそう。

ロードも初めから上手かったわけではないので、練習あるのみ。

３０分ほど戯れた後は、道を探しつつユーロードへ。

目的は２つ。

１つは、サイコンの取り付けに少し問題があってそれの相談。これは店長さんがチャチャっと解決してくれました。ありがとうございます😊

もう１つは、ワンピースの受け取りです。

ｓｕｎｖｏｌｔ製ワンピース。

初ワンピース❗️すげーピッチピチ。

思ってた５割り増しくらい着づらい。が、着てしまえばいフイット感は良い。エアロ効果も高そうで期待感が高まる。

雨ローラー

こんばんは、ぶちおです。

雨予報なので、起きれたら整体に行こうと思ってたら１０時起床。３時間睡眠とか相変わらず夜勤のスケジュールには慣れないようだ。

せっかく起きたので、いつものGATTSUへ。平日昼間だとそこまで待たずに治療してもらえる。

帰宅後、昼食を食べてとりあえずローラーへ。

動画を見つつ負荷なしで適当に回す。この負荷この気温でも扇風機がないと暑い。

１時間ほど回して終了。

今日は知多イチ

こんばんは、ぶちおです。



今日は知多イチ。

目的は、

シクロクロス車に慣れる。
時間を乗る。

の２点。

今日は風も弱く、走りやすいコンディション。前回感じた進まないというのも、今日は気にならず快適に走れたのは収穫でした。

途中トイレ休憩でコンビニに寄ったのみで、走り続けても膝に痛みがないのも一安心。

正確な負荷は分かりませんが、多分Ｌ３テンポ走くらいで３時間弱。

新人戦

こんばんは、ぶちおです。

今日は息子の新人戦でリトルワールドへ。
４時半出発で５時半着。今年は入口ゲートが開いていたのでそのまま中へ入る。

表示を見たら気温は７℃。もう秋というより冬の寒さ。

ローラーでウォーミングアップしたり、受付したりで７時半頃に集合。


こんな気温の中でも半袖、レーパンの選手もチラホラと見かける。

レースはずっとゴール地点での観戦。

序盤は、名古屋、愛産大、東工専（Ｎ坂君）から各一人の逃げが形成されるも直ぐに吸収される。ペースが遅いのか集団は大きいまま。

再び名古屋、愛産大、東工専（Ｎ坂君）３名の逃げが形成され、集団から５０秒差と１周４分のコースからは謎の展開。落車はなかったようで、『このタイム差はなんだ』というくらい一気に差が広がった。

ここから東工専（Ｎ坂君）が遅れる？戻った？は分からないが、逃げは名古屋と愛産大の２人。チーム戦的には桜ヶ丘が逃げに入れていないので厳しい感じ。

しばらくして桜ヶ丘の１番が先頭で引き始める。１番なのでエースだとは思うがその他の選手は後方にいるので脚的に厳しいのか？ペースが遅いので引いているというより先頭に出されたのだろう。

が、個人戦の様相が強いようで名古屋が集団を引き始める。ジリジリと差を詰め始めて、残り３周？で吸収して振り出しに戻るが、ペースアップについていけない選手がポロポロと千切れて行く。

ここで東工専のＮ坂君、Ｎとも君共に遅れ始める。後から聞くと中切れがあって埋められなかったようだ。

この頃には集団は８人。

このままスプリント勝負かと思われたが、名古屋の選手１人が残り２周でアタックした模様で、集団と差をつけてラストラップに入っていった。

勇気のあるアタックはやはりカッコいい。

７人の集団はお見合い状態でペースダウンしていた。例年だと４位までが全国大会への出場権を得るようで、そこの争いに切り替わっている。

独走でゴール。

集団の先頭も名古屋の選手が獲った。

集団から遅れた東工専の２人も完走。


レースが終わる頃には少し暖かくなって来た。


早々に足切りされていたが、本人なりには頑張ったのか？は分かりませんが良い笑顔でした。

ゆる練

こんばんは、ぶちおです。

今日はゆる練。雨を避けるためスタート時間を２時間遅らせての開催でした。雨は止んでいるが絶賛爆風中。ー１０km/hくらいの風の強さ。



久しぶりに息子と一緒に参加する。２０人ほどの参加者で３グループに分かれる。

きつゆる、ゆる、ゆるゆると言った感じか。
今日はシクロクロスで行ったのでゆるゆるへ。

ゆるゆるは、私＆息子＆Ｎ坂君＆Ｎとも君といずれも息子の部活友達。


３６km/hでスタートするが、スピード維持がかなり辛い。最後まで持つのかと思うほど余裕がない。

２周目に入ると息子が遅れ始める。２人に先に行ってもらい引き上げようとするが、胃が痛むようでジリジリとスピードが落ちる。仕方がないので休憩所に戻ってもらう。

ショートカットして２人に合流。が、３周目終わりにＮ坂君が腹痛で抜ける。この頃Ｎとも君も限界が来ていたようで同時に離脱する。

４周目は一人で走ることになる。
スピードは出ないし、疲労からか心拍数も上がらない。これではトレーニングとしてはさほど効果もないので終わることにする。

ユーロードに寄って、バーテープを交換してもらって帰宅。

シクロクロス車に少しは慣れたか？