今日もローラー練

こんばんは、ぶちおです。

今日は朝からスマホが故障したようで、電源が入らなくなりました。電池パックが膨張して画面自体を圧迫し内部を破損したとの事でした。

７の発売が目の前に迫っていましたが、さすがにスマホは唯一と言ってもいい連絡方法です。諦めて６Ｓへ機種変更しました。

７の発売目前だからか客も少なく、機種変更にあまり時間もかかりませんでした。

バタバタした１日でしたが、トレーニングする時間も取ることが出来ました。



天気が不安定な状況だったので、今日もローラー練です。

【本日のメニュー】

１０分 ウォーミングアップ
０５分 ＦＴＰ
１０分 ＳＳＴ １０分
０５分 レスト
１０分 ＳＳＴ １０分
０５分 レスト
１０分 ＳＳＴ １０分
０５分 クールダウン


最近５分走をしているのでＦＴＰレベルでは、問題なくこなす事が出来る。


２日のでは精神的なダメージが大きいからか、ＳＳＴレベルでも１０分が相当キツい。


２本目も開始５分までは余裕を感じるが、それ以降は脳内カウントダウンで耐える。


せめて昨日と同じ時間はやろうと３本目。
キツい中にも息が上がる事はない。本日ラストのセットという事で、８分間過ぎから徐々に上げて行く。最後は３００Ｗくらいまで上げて終了。

上げれる余地があるという事は、まだ余裕があるという事。フィジカル面よりもメンタル面に問題があるみたい。