目標って大事

こんばんは、ぶちおです。

今日も佐布里池周回をして来る。
昨日ほど風はないが、曇っていて肌寒い。
服装も昨日よりはやや厚めにするが、少し汗をかいたので過剰だったようだ。

strava 佐布里池１０周回



走り出しは昨日よりも良いが、無理はしないつもりでスタートする。


１周目のタイムは昨日と同じくらい。風が弱いのでタイムは出やすいとは思う。平均パワーも昨日よりは、とても良くなっている。

ここで目標を『 ７分台を出す 』に設定する。


２、３周目は、ギリギリ届かず。平均パワーが落ちて来ていたので、少し焦るも何とか４周目に出すことが出来た。

出したい時に出せないのは、まだまだ調子が悪いのだろう。


その後、８周目にも７分台が出た。昨日みたいにタレなかったのは、嬉しい誤算。


ラスト１０周目も頑張るが、わずかに届かず。
ＮＰはこの日一番高く、それなりには頑張れた。

７分台を出すという目標が、今日の調子に合っていた。最後まで集中力を保った状態でトレーニングをする事が出来ました。

やっぱり、目標値の設定は大事です。