今日はローラー

こんばんは、ぶちおです。

夕方から息子関係で予定があったのでローラーを。いわゆる息子の帰宅待ちです。帰宅時間は部活の終了次第なのではっきりとはわからないので外には走りに行けません。

砂浜練の疲れなのかウォーミングアップががなかなか終わらない。ローラー練で時間に余裕がある時は、パワーが上がってくるのを待ちます。

ＳＳＴを１５分。５分のレストを挟む。

ローラーが重く感じたので、タイヤの空気圧をチェック。４barまで下がっていた。ローラーだとパンクリスクがほとんどないのであまり確認しなかった。普段は重くても気にしないが、今日は何か気持ち悪かった。

７.５barまで入れて３回目。

あとは１０００ｋｊまで流して終了。

明日は山練です。